5 didžiausi miego su augintiniu privalumai

Miegoti su savo augintiniu yra rizikinga. Veterinarai įspėja, kad mūsų kailiniai draugai gali būti nešvarūs – net jei išoriškai to nematyti – ir gali į jūsų miego aplinką įnešti mikrobų, kenksmingų bakterijų ir net parazitų.

Kitiems augintinių trukdymas sutrikdo miego ciklą. 2017 m. žurnalo „Nature and Science of Sleep“ tyrimas parodė, kad pertraukiamas miegas turi trumpalaikių pasekmių, pvz., padidėja stresas, sumažėja gyvenimo kokybė ir atsiranda atminties problemų, o ilgalaikės pasekmės – hipertenzija ir širdies ligos.

O kita pusė? Juk miegoti su augintiniu turi būti ir privalumų, tiesa? Iš tiesų, yra. Yra priežasčių, kodėl tiek daug žmonių tai daro (ir prisipažįsta).

1 Jausmas, kad esi saugus

Sleep Foundation teigia, kad ypač šunys gali suteikti papildomą saugumo ir apsaugos jausmą. 

Tai ypač pasakytina apie tarnybinius šunis, kurie teikia emocinę paramą PTSD kenčiantiems žmonėms; jie netgi gali imtis veiksmų, kad nuramintų košmarą sapnuojantį žmogų.

2 Stipresnis emocinis ryšys

2024 m. „Scientific Reports“ atliktas tyrimas šia tema parodė, kad su augintiniu miegantys žmonės jaučia „didesnį emocinį artumą“, nors nebuvo aišku, ar tai tiesiogiai susiję su geresniu miego kokybe.

3 Didesnė tikimybė susikurti gerą rutiną

Gyvūnai mėgsta gerą rutiną, ir jei anksti keltis nėra jūsų stiprioji pusė, miegas su gyvūnu gali padėti pradėti dieną, teigia AARP. Jie gali jus draugiškai pažadinti ir priversti judėti.

4 Mažiau streso ir nerimo

Viename tyrime nurodyta, kad mažesnis stresas ir nerimas yra pagrindinės priežastys, dėl kurių gyvūnų savininkai leidžia savo augintiniams miegoti kartu su jais.

Tai patvirtina naujas tyrimas (2025 m.), paskelbtas Social Indicators Research, kuriame nustatyta, kad augintiniai suteikia didesnį gyvenimo pasitenkinimą, nei manyta iš pradžių, iš dalies dėl jų „raminančios buvimo“.

5 Geresnė miego kokybė

Nors tai yra ginčytinas klausimas dėl galimų pertraukimų, daugelis žmonių, kurie miega su savo augintiniais, teigia, kad jų miego ciklas yra geresnis.

Geresnio miego taryba pažymi, kad tai greičiausiai yra dėl raminančio gyvūnų poveikio – jie gali mažinti streso hormono kortizolio kiekį ir didinti oksitocino kiekį, kuris padeda mums jaustis laimingesniais ir atsipalaidavusiais, todėl miegas tampa „gilus ir ramus“.