Sveikas skanėstas

Nuostabus ir sveikas skanėstas! Tiesiog viską sumaišykite ir rezultatas jus nudžiugins!

Šie lengvai paruošiami energijos rutuliukai yra itin sveiki bei gardūs - jūs privalote juos išbandyti!

Jums reikės:

1 stiklinės avižų. Avižos taps šio deserto pagrindu.

2/3 stiklinės kokoso drožlių.

1/2 stiklinės riešutų sviesto. Galite naudoti tiek traškų, tiek kreminį riešutų sviestą.

1/2 stiklinės linų sėmenų. Taip užkandį praturtinsite baltymais, skaidulomis ir omega-3 riebiosiomis rūgštimis. 

1/2 stiklinės juodojo šokolado gabaliukų

1/3 stiklinės medaus. Saldumui suteikti.

1 šaukšto chia sėklų. Galite ir nenaudoti, jei neturite. 

1 šaukštelio vanilės ekstrakto. 

Gaminimas:

Viską sumaišykite.

Sumaišykite visus ingredientus dideliame dubenyje. 

Atvėsinkite.

Uždenkite dubenį maistine plėvele ir palaikykite mišinį šaldytuve 1-2 valandas.

Pagaminkite rutuliukus.

Pagaminkite iš mišinio norimo dydžio rutuliukus.

Patiekite.

Valgyti galite iškart. Galite laikyti šaldytuve iki savaitės, o šaldiklyje iki 3 mėnesių.

Archyvų nuotr.

GALBŪT, JŪS TAI PRALEIDOTE:

Raktažodžiai
Sidebar placeholder