Per gausus raudonos mėsos vartojimas kelia daug pavojingų problemų, o vis daugiau tyrimų rodo, kad raudona mėsa yra kai kurių vertų dėmesio sveikatos sutrikimų kaltininkė.
Nesvarbu, ar tai būtų augaliniai baltymai, ar tiesiog liesesnės mėsos rūšys, yra sveikesnių raudonos mėsos alternatyvų, už kurių pasirinkimą jūsų organizmas jums padėkos.
Ar dažnai ar net kasdien valgote raudoną mėsą?
Jei taip, galbūt norėtumėte apsvarstyti galimybę artimiausiu metu sumažinti suvartojamos mėsos kiekį.
Jei ieškote papildomos motyvacijos atsisakyti raudonos mėsos, susipažinkite su šiomis 7 priežastimis, kodėl verta nustoti valgyti raudoną mėsą.
Sukelia padidėjusį uždegimą
Dėl didelio sočiųjų riebalų ir geležies kiekio raudona mėsa yra pavojinga padidėjusio uždegimo sukėlėja.
Uždegimas gali skambėti ne taip jau ir baisiai, tačiau teigiama, kad laikui bėgant jis gali sukelti širdies ligas, artritą ir net vėžį.
Klasifikuojama kaip kancerogeninė
Daugelis tyrimų dabar rodo, kad raudona mėsa greičiausiai yra kancerogeninė, arba sukelianti vėžį.
Pagrindinės sveikatos organizacijos dabar rekomenduoja žmonėms riboti raudoną ir perdirbtą mėsą dėl jos keliamo pavojaus žmogaus sveikatai.
Kai kurių tyrimų išvadose teigiama, kad raudona mėsa yra tokia pat kancerogeniška kaip arsenas.
Skatina svorio augimą ir nutukimą
Tyrimai parodė, kad daugelis moterų numeta svorio, kai valgo daugiau žuvies, o ne raudonos mėsos.
Taip yra todėl, kad žuvyje yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra naudingos, o raudonoje mėsoje gausu sočiųjų riebalų.
Sutrumpina gyvenimo trukmę
Dėl visų pavojų sveikatai, susijusių su ilgalaikiu raudonos mėsos vartojimu, mokslininkai nustatė, kad raudonos mėsos vartojimas gali sutrumpinti gyvenimo trukmę.
Priešingai, tyrimai parodė, kad liesos mėsos ir augalinės kilmės baltymų vartojimas gali pagerinti gyvenimo kokybę ir pailginti jo trukmę.
Gali turėti įtakos protiniams gebėjimams
Kai kurie tyrimai netgi rodo, kad raudonos mėsos vartojimas gali padidinti riziką susirgti Alzheimerio liga.
Taip yra dėl geležies sankaupų, kurios susidaro reguliariai valgant per daug raudonos mėsos.
Gali sukelti blogą kūno kvapą
Galbūt sunku patikėti, bet valgant raudoną mėsą iš tikrųjų gali pasikeisti natūralus kūno kvapas.
Mūsų kūnai yra porėti, todėl viskas, ką į juos įdedame, išeina į išorę, taip pat ir per odos poras.
Tyrimai parodė, kad raudonoje mėsoje esančios aminorūgštys virškinimo trakte gali palikti likučių, kurie gali kauptis, todėl padidėja prakaitavimas ir atsiranda nemalonus kūno kvapas.
Sukelia inkstų problemas
Neretai žmonėms, valgantiems raudonos mėsos perteklių, išsivysto liga, vadinama inkstų akmenlige, taip pat kitos inkstų problemos.
Taip nutinka dėl susikaupusių baltymų, kurie sukelia rimtus inkstų veiklos sutrikimus.
Inkstų akmenligė yra labai skausminga ir sudėtinga - tai viena iš daugelio priežasčių, dėl kurių raudona mėsa neverta turėti problemų, į kurias ji gali jus įstumti.
Jei patiko straipsnis, nepamirškite pasidalinti su savo draugais Facebook!
Taip pat skaitykite:
- Nemiga: 10 efektyvių patarimų kaip ją įveikti
- Liepžiedžiai: nuo kosulio, padidėjusio kraujospūdžio, nerimo ir ne tik
- Rytiniai sąnarių skausmai gali signalizuoti apie podagrą
- 10 priežasčių, kodėl turėtume valgyti paprikas
- Galvos skausmas perspėja ir apie tai, kad metas išgerti vandens
- 8 būdai, kaip, sustiprinti smegenų sveikatą: neurologas pataria
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą