Amerikos modelis 3 mėnesius nevartojo cukraus ir papasakojo, kaip pasikeitė jos kūnas ir savijauta
33 metų moteris savo pavyzdžiu įrodė, kad be cukraus galima tapti gražesnė ir aktyvesnė.
Kas yra Karina Irbi
Karina – populiari amerikiečių tinklaraštininkė, propaguojanti kūno pozityvumą.
Jos paskyroje yra daugiau nei milijonas sekėjų, o kiekviename įraše ji įkvepia žmones priimti savo kūną tokį, koks jis yra.
Karina mielai dalijasi atviromis nuotraukomis, pabrėždama, kad grožis yra natūralumas.
Paauglystėje ji kentėjo dėl savo figūros ir dažnai kankino save dietomis.
Dabar, priėmusi save, kokia yra, ji džiaugsmingai kalba apie meilę savo kūnui, sportuoja ir motyvuoja kitus vertinti save nepriklausomai nuo skaičių ant svarstyklių.
Karina yra 167 cm ūgio, sveria 70 kg ir didžiuojasi savo figūra, vadindama ją jėgos ir pasitikėjimo šaltiniu.
Eksperimentas: trys mėnesiai be cukraus
Neseniai Karina papasakojo, kad pradėjo daugiau dėmesio skirti savo sveikatai. Tai paskatino ją pakeisti mitybą ir gyvenimo būdą, o tai galiausiai lėmė nedidelį svorio sumažėjimą ir geresnę savijautą.
Norėdama parodyti rezultatą, ji paskelbė „prieš ir po“ nuotraukas, kuriose matyti figūros pokyčiai.
Dabar jos mityboje nėra rafinuoto cukraus ir saldumynų, o kasdienė veikla apima:
- vidutinį kalorijų deficitą
- 10 000 žingsnių per dieną
- treniruotes 2–3 kartus per savaitę
Kas pasikeitė per 90 dienų
Karina pažymi, kad pradėjo jausti didesnį vidinį balansą ir energiją. Dingo sunkumo jausmas, pagerėjo miego kokybė, išnyko pilvo pūtimas ir dienos vangumas.
Nors odos būklė beveik nepasikeitė, bendra nuotaika tapo pastebimai geresnė: atsirado daugiau pasitikėjimo savimi, aiškumo mintyse ir žvalumo.
Jos teigimu, atsisakymas cukraus tapo žingsniu link didesnio pagarbos savo kūnui.
Šaltinis: cursorinfo.co.il
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą