Kurioje daržovėje vitamino C yra daugiau nei citrusiniuose vaisiuose

Žiemą patariama itin atidžiai laikytis sveikos mitybos plano, tačiau tai ne visada padeda išvengti peršalimo ligų.

Kaip apsisaugoti nuo žiemą užklupusių peršalimų ir kokie metodai padeda jiems greičiau pasveikti.

Norėdami išvengti peršalimo ligų, turime gerinti savo imuninę sistemą ir organizmą.

Prie šio imuniteto stiprinimo labai prisideda ir sveika mityba. Šaltuoju sezonu žmonės dažnai ieško specialių maisto produktų, kurie, kaip įmanoma, labiau stiprintų mūsų sveikatą.

Reikia stengtis vartoti sveikus ir ekologiškus maisto produktus.

Reikia atkreipti dėmesį į tai, ką valgome. 

Paprikose yra labai daug vitamino C, netgi daugiau nei citrusiniuose vaisiuose.

Svarbu suvokti, kad kasdien mes nesuvalgome tiek daug vaisių ir daržovių, kiek reikia mūsų organizmui. 

Subalansavus savo mitybą ir vartojamus maisto preparatus, organizmas išliks sveikas, stiprus ir sugebės atsilaikyti prieš virusines ligas.

Svarbu suprasti, kad organizmo sargas – imunitetas – yra kompleksinė, sudėtinga sistema ir viena vartojama medžiaga, kaip vitaminas C arba maudynės lediniame vandenyje, tikrai negali užtikrinti sklandaus visos imuninės sistemos veikimo.

Tam, kad organizmas būtų stiprus ir gebėtų atsilaikyti prieš žiemos sezonu suaktyvėjusias ligas, rekomenduojama nepamiršti pasirūpinti organizmui reikalingais vitaminais ir mineralais.

Pirmiausia, reikėtų atkreipti dėmesį į savo mitybą. Jei nepavyksta laikytis taisyklingos mitybos rėžimo ir reikalavimų, naivu tikėtis, kad organizmui trūksta tik vieno vitamino.

Dažniausiai žmogaus organizmui trūksta įvairių mineralų: vario, seleno, magnio arba tokių vitaminų, kaip C, D, bei B grupės.

Kas gali efektyviai padėti palaikyti mūsų organizmą bei imunitetą.

Ekspertai pataria atkreipti dėmesį į plataus poveikio sinerginį derinį, tokį, kaip Immunace, kurio užtenka vos vienos tabletės per dieną. 

Jis yra subalansuotas su ežiuolių, antioksidantų, vitaminų ir mineralų kompleksais“, – pasakojo vaistininkas.

Dažniausiai imunitetu susirūpinama tik pajutus pirmuosius peršalimo simptomus.

Dažnas žmogus apie savo imunitetą pradeda galvoti tik tada, kai suserga. Tuomet jis pradeda svarstyti, kaip sustiprinti imunitetą, kokių priemonių reikėtų imtis.

Svarbu tai, kad šia organizmo sistema reikėtų rūpintis nuolat, nes ji yra atsakinga ir už daugelį kitų ligų.

Imuninė sistema kovoja ne tik su virusais ar bakterijomis, ji padeda išvengti uždegimų, susijusių su žmogaus gyvenimo būdu, mityba ar žalingais įpročiais.

Taigi, jei imunitetas yra stiprus, jis gebės susidoroti su ligomis ir mes didelių negalavimų nepajausime, tačiau jei juo nepasirūpinsime, tie uždegiminiai procesai gali išsivystyti į ilgai trunkančias ligas.