Mokslininkai išsiaiškino, kodėl netikėti nemigos simptomai gali būti supainioti su peršalimu

Vos viena naktis, kai miegama mažiau nei šešias valandas, gali pabloginti tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą. Naujas tyrimas, kuriame dalyvavo 2000 žmonių, parodė, kaip greitai organizmas reaguoja į miego trūkumą, kokie simptomai atsiranda pirmieji ir kada pasiekiamas blogiausias savijautos taškas.

Apie tai praneša Spiker.club.

Žinoma, kad gerai savijautai žmogui reikia miegoti bent septynias valandas per parą, tačiau kas trečias žmogus šią rekomendaciją ignoruoja. Mokslininkai nusprendė patikrinti, kaip greitai organizmas reaguoja į režimo pažeidimą.

Viena trumpa naktis – ir organizmas jau protestuoja

Tyrimo rezultatai parodė, kad net viena naktis, kai žmogus miega mažiau nei šešias valandas, lemia pastebimą savijautos pablogėjimą. Dalyviai nurodė tiek fizinių, tiek protinių gebėjimų sumažėjimą jau kitą dieną.

Kada būna blogiausia

Mokslininkai taip pat nustatė, kad neigiamas miego trūkumo poveikis kaupiasi. Jei žmogus kelias dienas iš eilės miega per mažai, jo būklė nuolat blogėja.

Dalyviai teigė, kad blogiausia savijauta pasireiškia šeštąją bemiegės savaitės dieną. Pasak tyrėjų, taip yra todėl, kad organizmas nespėja atkurti jėgų, o stresas kaupiasi, eikvodamas kūno išteklius.

Kodėl nemigą galima supainioti su liga

Įdomiausia išvada – ilgalaikis miego trūkumas pasireiškia ne tik nuovargiu ar dirglumu. Po kurio laiko atsiranda ir fiziniai simptomai, kuriuos galima supainioti su peršalimu:

• kūno skausmai;

• virškinimo sutrikimai;

• kvėpavimo takų simptomai – gerklės skausmas, sloga.