Šešios svarios priežastys ryte gerti vandenį su citrina: kas nutiks organizmui

Kodėl verta gerti citrinų vandenį ryte, papasakojo dietologė Laura Parada komentare „Vogue".

Tikslaus tokio ryto gėrimo recepto nėra. Rekomenduojama į stiklinę šilto vandens įlašinti pusę išspaustos citrinos – tai apie 200 ml.

Dietologė pabrėžia, kad vanduo turi būti šiltas, ne verdantis. Ji paaiškina, kad jei skysčio temperatūra yra tokia pati kaip kūno, jis įsisavinamas daug greičiau.

Nepaisant naudingų savybių, citrinų vanduo ryte turi ir šalutinių poveikių. Taigi, jei vargina rėmuo, geriau atsisakyti šio ritualo arba į pilną stiklinę vandens įpilti šiek tiek citrinos.

Šešios priežastys gerti citrinų vandenį ryte

Priežastis Nr. 1

„Tai padeda paleisti virškinimo procesą ryte“, – aiškina Laura Parada. Citrina stimuliuoja tulžies ir skrandžio sulčių gamybą, o tai reiškia, kad gali užkirsti kelią dujų susidarymui ir pilvo pūtimui. Tačiau tai nereiškia, kad jis yra priemonė lieknėjimui, nes neturi riebalų deginimo poveikio.

Priežastis Nr. 2

„Tai stiprina imuninę sistemą“, – sako dietologė. Citrina turi daug vitamino C, taip pat yra turtinga B grupės vitaminais, kalciu, geležimi, magnio, kalio ir fermentais.

Priežastis Nr. 3

Tai naudinga odai dėl didelio antioksidantų kiekio, kurie „apsaugo nuo laisvųjų radikalų daromos žalos“, – sako specialistas.

Priežastis Nr. 4

Tai padeda drėkinti organizmą. Vandenį gerti tuščiu skrandžiu yra veiksmingas būdas paskatinti medžiagų apykaitą ir drėkinti organizmą, ypač po nakties miego, kai drėgmės kiekis yra minimalus.

Priežastis Nr. 5

Tai gerina žarnyno peristaltiką ir drėkina storąją žarną, sako dietologai. Būtent todėl vandens su citrina vartojimas tuščiu skrandžiu gali padėti kovoti su vidurių užkietėjimu ir skatina žarnyno veiklą.

Priežastis Nr. 6

Tai padeda įsisavinti geležį, ypač jei vartojama kartu su žaliais lapiniais daržovėmis ir ankštiniais augalais. Vitaminas C iš tiesų padeda paversti geležį iš sunkiau įsisavinamos formos į lengviau įsisavinama organizmui.