Sveikata ir grožis
Įsibėgėjančio projekto, kurį rengia dienraštis "Vakarų ekspresas" ir naujasis sporto klubas "Fitness panorama", dalyviams jau teko permąstyti įprastinius savo kūno kultūros principus: jiems išdalytos individualios mitybos programos.
Į klausimą, ar "Fitness Panoramos" siūloma kūno tobulinimo metodika efektyvi ir saugi, klubo įkūrėjas Šarūnas Navickis atsakė: "Kaip tik todėl kartu su atrinktaisiais dalyviais ir pats laikysiuosi visų programos reikalavimų - noriu parodyti, kad tai, ką siūlome kitiems, taikome ir sau. Taip, tai iš tiesų saugu ir nepaprastai efektyvu."
Atrinktiems projekto dalyviams, kurie 11 savaičių tobulins savo kūną, individualias mitybos programas sudarė dukart pasaulio kultūrizmo čempionė Natalija Murnikovienė.
"Žmonėms rodau lengviausią kelią, kaip nesikankinant patobulinti savo fizinę formą, - apie metodiką pasakojo N. Murnikovienė. - Esu praktikė ir mano patarimai remiasi mano pačios ir tiems, kuriems padėjau, patirtimi."
Kiekvienas projekto dalyvis iš N. Murnikovienės gavo specialiai jam sudarytą kasdienį maitinimosi planą. Sportininkė sako propaguojanti baltyminę dietą.
"Vartotini ir angliavandenių turintys produktai. Baltymai yra tarsi mūsų organizmo statybinė medžiaga, o angliavandeniai - kuras, - vaizdžiai lygino ji. - Iš esmės leidžiama valgyti visko, ir saldumynų, ir sūrių produktų, ir skirtingų mėsos rūšių, bet kai kurių patiekalų - tik po truputį."
Paisantis N. Murnikovienės patarimų žmogus nebadauja. "Mano mitybos sistema visai nesudėtinga, planelyje nurodau reikalingų suvalgyti grynų komponentų masę. Iš jų gali gaminti tai, ką nori, savo nuožiūra. Svarbu valgyti ne du kartus per dieną, o 4-5, tai yra kas 3-4 valandas, - pasakojo pašnekovė. - Taigi mano dietos motto: būk sotus, judrus ir šypsokis, matydamas gražėjantį kūną!"
Į įprastų kasdien valgomų produktų sąrašą dietoje įkomponuoti ir specialūs mitybos papildai, kuriuos pasirinkti padėjo bendrovės "Maistas sportui" konsultantas Audrius Šopis. Šios bendrovės klientų gretose - tokios sporto žvaigždės, kaip galiūnas Žydrūnas Savickis. Projekto metu jo dalyviai papildų gaus nemokamai.
Be abejo, kyla klausimas - ar papildų vartojimas nekenkia? "Pasvarstykime, ar kenkia, tarkim, valgyti varškę - baltyminį produktą? Kenkia, jeigu prisivalgysi jos per daug. Tas pats ir su papildais - apdairiai vartojant, nieko bloga organizmui nenutiks, tuo metu teigiamas efektas gali būti pasiektas kur kas greičiau ir ryškesnis nei maitinantis vien įprastais produktais", - komentavo A. Šopis.
Maitintis pagal sudarytą metodiką dalyviai privalės pradėti kitą savaitę, paskelbus oficialią projekto pradžią. Drauge jie pradės ir treniruotis. Be N. Murnikovienės ir Š. Navickio, kompanijai talkins "Fitness Panoramos" trenerė kineziterapeutė Dovilė Novogreckytė ir sporto edukologas Žygimantas Tarnys.
"Džiaugiuosi, kad klaipėdiečiai taip aktyviai atsiliepė į "Fitness Panoramos" kvietimą sportuoti. Žadėjau 50 proc. nuolaidą pirmajam šimtui žmonių, o užgriuvo daugiau nei penki šimtai. Supratau, kad "Fitness Panorama" labai reikalinga. Todėl, nors duotą pažadą tesėjome penkis kartus, klubo atidarymo akcijos nuolaida pratęsiama dar dviem dienom, iki šio savaitgalio pabaigos", - pridūrė Š. Navickis.
Dominykas ŠALČIUS
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą