■ Neskaitykite valgydami, važiuodami ar gulėdami lovoje.
■ Visada pasirūpinkite geru darbo vietos apšvietimu.
■ Kompiuteriu dirbkite ir televizorių žiūrėkite tik ribotą laiką.
■ Nepertraukiamai dirbti kompiuteriu galima ne ilgiau kaip valandą.
■ Atstumas iki monitoriaus turi būti ne mažesnis kaip 40 cm, monitorius turi būti pastatytas taip, kad žvilgsnis būtų nukreiptas šiek tiek žemyn arba akių lygio.
■ Optimalus atstumas tarp televizoriaus ir žiūrovo - penkis šešis kartus didesnis nei televizoriaus įstrižainės ilgis.
■ Pavargusias akis atgaivina stiprios arbatos arba silpno ramunėlių, medetkų užpilo kompresai.
■ Reikėtų vartoti mažiau cukraus, nes jis labai kenkia akių lęšiukams, taip pat gyvulinių riebalų, vengti druskos.
■ Akis apsaugoti nuo ligų, sulėtinti jų progresavimą gali tinkamai parinkti maisto produktai bei vitaminai.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą