Nauji Klivlando (JAV) klinikos specialistų atlikti tyrimai paskelbti leidinyje „Journal of the American Medical Association Network Open“. Medikai išanalizavo 122 tūkst. klinikos pacientų, testuotų treniruokliu „bėgimo takelis“ nuo 1991 m. sausio iki 2014 m. gruodžio sveikatos duomenis. Jie vertino kardiorespiratorinės ištvermės ir aerobinės ištvermės lygį.
Paaiškėjo, kad kuo aukštesnis fizinio pasirengimo lygis, tuo didesnė tikimybė, jog žmogus gyvens ilgai ir laimingai. Treniruočių ribos, po kurios gali pasireikšti neigiamos pasekmės, faktiškai nėra. Tiesa, ši išvada kertasi su ankstesniais tyrimais, kurie atskleidė, jog ekstremalios treniruotės gali pakenkti širdies ir kraujagyslių sistemoms.
Visi tyrimo dalyviai, pagal „bėgimo takelyje“ pasiektus rezultatus, buvo suskirstyti į penkis pogrupius - elitinį (kurių rodikliai buvo kaip sportininkų), aukštą, aukštesnį už vidutinį, žemesnį už vidutinį ir žemą. Analizė parodė, kad visi elitinio pogrupio dalyviai, ypač tie, kurių amžius perkopė 70 metų, turi beveik 30 proc. daugiau galimybių sulaukti gilios senatvės, negu jų bendraamžiai iš aukšto pogrupio. Maždaug tokį pat pranašumą prieš aukštą pogrupį turėjo elitinio pogrupio dalyviai, kenčiantys nuo per didelio spaudimo.
Žemas kardio respiratorinės ištvermės lygis, specialistų vertinimu, gerokai padidina ankstyvos mirties riziką. Kai kuriais atvejais jis net pavojingesnis už diabetą. Kardiologo Vaelio Džabero (Wael Jaber) teigimu, fizinio aktyvumo naudingumas neturi ribų ar amžiaus apribojimų. Sėdimas gyvenimo būdas gali būti prilyginamas ligai, geriausi vaistai nuo kurios - aktyvios treniruotės.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą