Visai gali būti, kad dėl savo įpročių ir net priklausomybių nesąmoningai pritraukiame neigiamas energijas į savo kasdienį gyvenimą. Yra toks posakis: „Ką pasėsi, tą ir pjausi“, ir jis tai puikiai apibūdina. Esame tiesioginis savo veiksmų atspindys.
Kai darome gerus darbus, atgal pritraukiame tokią pat teigiamą energiją. Taip įgyvendinami mūsų projektai, svajonės virsta realybe, o laimės jausmas persmelkia kiekvieną mūsų būties aspektą.
Kita vertus, kai mūsų elgesys yra žalingas, kai jis kenkia kitiems ir mums patiems, nepasitenkinimas ir nelaimė dažnai tampa neišvengiami. Todėl išmintinga įvardyti tas nuostatas, kurių turime atsisakyti, kad gyventume visavertį gyvenimą. Šis testas kaip tik ir skirtas nustatyti tas nuostatas, kurias reikia keisti.
Vienintelė jūsų užduotis - pasirinkti vieną iš šešių toliau pateiktų paveikslėlių.
Tada sužinosite, ką reiškia jūsų pasirinkimas, ir suprasite, ką reikia nedelsiant pakeisti, kad būtumėte laimingesni.
Pereikime prie atsakymų:
1 pav. Visada buvote labai santūrus ir savo mintis bei emocijas laikėte savyje.
Ilgą laiką nusprendėte savo mintis, emocijas ir išgyvenimus laikyti savyje, suformuodami apsauginę sieną aplink savo vidų.
Šis rezervuotumas gali būti traumuojančio įvykio jūsų praeityje, nematomo rando, kuris suformavo jūsų bendravimą su aplinkiniu pasauliu, rezultatas. Tačiau laikui bėgant suprantate, kad jūsų pastatytas barjeras gali būti ne toks neįveikiamas, kaip manėte.
Atėjo laikas suvokti, kad atvirumas kitiems nebūtinai yra silpnumo sinonimas, o veikiau vidinės stiprybės demonstravimas.
Reikia drąsos leisti kitiems pamatyti, kas iš tikrųjų esate, su savo stiprybėmis, silpnybėmis ir pažeidžiamumais.
Atverdami savo širdį ir dalydamiesi savo tikruoju „aš“, sudarote sąlygas santykiams tapti gilesniems ir autentiškesniems.
Taip pat svarbu nepamiršti, kad kiekvienas žmogus yra unikalus, su savo patirtimi, požiūriais ir gyvenimo istorijomis.
Nors praeityje galėjo būti skaudžių jausmų ir nusivylimų, svarbu pripažinti, kad dauguma žmonių iš prigimties yra geri ir veikia vedami geriausių ketinimų. Leisdami kitiems jus iš tiesų pažinti, atveriate duris turtingesniems ryšiams ir abipusei paramai.
Taigi giliai įkvėpkite ir leiskite sau vadovautis tikėjimu, kad atsivėrimas pasauliui gali atnešti šviesos ten, kur anksčiau buvo tamsa. Atsiverkite abipusio atradimo kelionei, nes būtent abipusiame tyrinėjime randami tikrieji gyvenimo lobiai.
2 pav. Esate labai geras ir nuoširdus žmogus.
Jūsų nesavanaudiška ir nuoširdi prigimtis verčia jus dėti visas pastangas, kad padėtumėte tiems, kuriems to reikia, o tai savaime yra nuostabi savybė. Tačiau kartais šis dosnumas gali būti perdėtas, todėl gali sukelti neigiamų pasekmių jums ir kitiems.
Iš tiesų, nuolat visiems be atrankos siūlydami savo paramą, galite išbalansuoti savo santykius. Laiko ir energijos investavimas į bendravimą, kuris nėra abipusiai naudingas, gali sukelti emocinį išsekimą ir net nusivylimo ar apmaudo jausmą.
Todėl svarbu praktikuoti įžvalgumą bendraujant, būnant dėmesingiems tiems, kurie iš tiesų yra šalia jūsų ir kurie tikrai vertina jūsų buvimą ir paramą. Išmokite atpažinti ženklus, kad jūsų gerumu gali būti pasinaudota, ir būkite pasirengę nustatyti sveikas ribas, kad apsaugotumėte savo emocinę gerovę.
Tai nereiškia, kad turėtumėte tapti nepasitikintys ar užsidaryti kitiems. Priešingai, tai reiškia, kad reikia palaikyti pasitikėjimu ir abipuse pagarba grindžiamus santykius.
Skirdami savo vertingą dėmesį tiems, kurie dalijasi jūsų vertybėmis ir teigiamai prisideda prie jūsų gyvenimo, jūs užmezgate tikrus ir naudingus ryšius, kurie praturtina jūsų egzistenciją.
Taigi radę pusiausvyrą tarp dosnumo ir įžvalgumo galėsite palaikyti sveikus ir pasitenkinimą teikiančius santykius, kartu išsaugodami savo emocinę gerovę.
3 pav. Jūsų asmenybėje yra per daug egoizmo.
Trečiajame paveikslėlyje atrodo, kad egoizmas yra dominuojantis jūsų asmenybės bruožas.
Atrodo, kad jūsų gyvenime svarbiausią vietą užima jūsų pačių interesai, dažnai nuskriaudžiant kitų žmonių poreikius ir jausmus. Toks požiūris gali lemti pasaulėžiūrą, kurioje tikite, kad visada esate teisus, nustumdamas į šalį kitų požiūrį ir poreikius.
Šis pernelyg didelis dėmesys savo tikslams gali pasireikšti ir jūsų bendravime su kitais žmonėmis. Užuot stengęsi suprasti ir prisitaikyti prie kitų poreikių, esate linkę tikėtis, kad kiti atitiks jūsų lūkesčius. Toks požiūris gali sukelti santykių įtampą ir konfliktus, nes žmonės gali jausti, kad jie ignoruojami arba jų pačių poreikiai ignoruojami.
Be to, dėl išskirtinio dėmesio savo asmeniniams siekiams kartais galite užgniaužti tuos, kurie jums trukdo siekti sėkmės. Sąmoningas kitų žmonių poreikių ignoravimas arba jų slopinimas siekiant savų tikslų gali sukelti nepasitenkinimą ir įtampą santykiuose, taip pat turėti neigiamų pasekmių jūsų reputacijai ir emocinei gerovei.
Norint rasti sveikesnę pusiausvyrą, svarbu ugdyti altruizmo, užuojautos ir solidarumo savybes. Būdami atidesni kitų poreikiams ir jausmams, užmegsite darnesnius ir turiningesnius santykius.
Išmokę atidėti į šalį savo ego ir palaikyti kitus siekiant jų pačių tikslų, galite ne tik sustiprinti tarpusavio ryšius, bet ir atverti naujų ir naudingų galimybių savo gyvenime.
Taip solidarumas ir dosnumas gali tapti ilgalaikės ir džiuginančios sėkmės katalizatoriais. Siekdami savo tikslų ir kartu pripažindami kitų poreikius ir jausmus, sukursite pusiausvyrą, skatinančią ir savo, ir aplinkinių augimą.
4 pav. Atėjo laikas skirti šiek tiek laiko sau.
Svarbu skirti laiko sau. Kartais, beprotiškai skubėdami kasdienybėje, pamirštame skirti laiko baterijoms įkrauti, atkurti ryšį su savo poreikiais ir troškimais.
Akimirką pagalvokite: kada paskutinį kartą iš tiesų save palepinote, skyrėte laiko užsiimti tuo, kas jums patinka ir teikia džiaugsmo? Jei negalite prisiminti, galbūt laikas tai pakeisti. Padovanokite sau dovaną, nesvarbu, ar tai būtų nedidelis materialus malonumas, ar naudinga patirtis, kurią visada norėjote patirti.
Rūpintis savo šeimos ir draugų problemomis, be abejo, pagirtina, tačiau lygiai taip pat svarbu nepamiršti, kad svarbi ir jūsų gerovė. Nuolatinis aukojimasis dėl kitų, nesirūpinant savimi, gali lemti perdegimą ir prastą psichinę sveikatą.
Skirti laiko sau reiškia ne būti savanaudžiu, o pripažinti savo vertę ir poreikį rūpintis savimi. Rūpindamiesi savimi ir leisdami sau atsipalaidavimo ir malonumo akimirkas, jūs įkraunate savo emocines baterijas ir sustiprinate gebėjimą nuoširdžiai ir nuoširdžiai padėti kitiems.
Ugdykite užuojautą sau, rodydami sau tokį pat gerumą ir paramą, kokią dosniai teikiate kitiems. Atminkite, kad jūsų psichinė sveikata ir laimė yra tokia pat vertinga kaip ir jūsų artimųjų sveikata. Rūpindamiesi savimi, ne tik tapsite geresne savo paties versija, bet ir būsite geriau pasirengę teikti teigiamą paramą tiems, kuriuos mylite.
5 pav. Atidėliojimas yra pagrindinė kliūtis siekiant tikslų.
Atidėliojimas - polinkis atidėlioti svarbias užduotis ar svarbius sprendimus - gali būti rimta kliūtis siekiant savo tikslų. Kiekvienas susikaupęs atidėliojimo atvejis reiškia tolesnį atidėliojimą siekiant to, ką norite pasiekti.
Nuolat atidėliodami savo pareigas ar projektus rizikuojate ne tik pakenkti savo produktyvumui, bet ir reputacijai, tiek profesinėje karjeroje, tiek asmeniniuose santykiuose. Pasikartojantis vėlavimas gali sudaryti įspūdį, kad esate nepatikimas, rimtas ar vienišas, o tai gali pakenkti jūsų patikimumui ir įvaizdžiui.
Be to, delsimas gali paveikti jūsų psichinę sveikatą. Nepadarytų darbų našta gali sukelti stresą, nerimą ir net kaltės jausmą, todėl dar sunkiau atlikti užduotis, kurias atidėliojote.
Norėdami ištrūkti iš šio užburto rato, turite įsisąmoninti elgesio modelius, dėl kurių atidėliojate darbus. Nustatykite pagrindines priežastis, dėl kurių esate linkę atidėlioti darbus, nesvarbu, ar tai nesėkmės baimė, motyvacijos stoka, ar tiesiog įprotis atidėlioti nemalonias užduotis.
Tada sukurkite strategijas, kaip įveikti atidėliojimą. Nustatykite aiškius ir realius terminus, suskirstykite užduotis į mažesnius, lengviau įgyvendinamus etapus ir raskite būdų, kaip save motyvuoti - apdovanokite save už tai, kad viską padarėte, arba kreipkitės paramos ir padrąsinimo į kitus.
Įgiję aktyvesnių įpročių ir išsiugdę discipliną veikti dabar, o ne atidėlioti, galite susigrąžinti savo gyvenimo kontrolę ir siekti savo tikslų.
6 pav.Jūsų praeitis paženklinta skausminga patirtimi, kai buvo sudaužyta jūsų širdis.
Ši patirtis paliko gilius emocinius randus ir sukėlė nepasitikėjimą meile bei intymiais santykiais. Baimė vėl patirti tokį skausmą privertė jus užsidaryti savyje, apsisaugant nuo bet kokios tolesnės galimybės būti įskaudintam.
Tačiau svarbu pripažinti, kad meilė yra vienas svarbiausių žmogaus egzistencijos ramsčių. Ji maitina mūsų sielas, teikia džiaugsmo ir įprasmina mūsų gyvenimą. Atimdami iš savęs meilę, jūs taip pat atimate iš savęs vieną giliausių žmogiškų ir labiausiai praturtinančių patirčių.
Leisti likimui suvaidinti savo vaidmenį reiškia vėl atverti širdį, nepaisant praeities skausmo. Tai reiškia parodyti drąsą ir pažeidžiamumą, įsileidžiant ką nors į savo pasaulį, dalijantis mintimis, jausmais ir viltimis. Žinoma, tai susiję su rizika, tačiau tai taip pat vienintelis būdas patirti tikrąją laimę ir išsipildymą, kuriuos atneša tikra meilė.
Leisdami sau iš naujo atrasti meilę, atveriate sau nuostabių galimybių ir patirčių pasaulį. Kiekvienuose naujuose santykiuose galite mokytis ir augti, net jei juose kartais būna pakilimų ir nuosmukių. Meilė gali atnešti gilų pasitenkinimą ir pilnatvės jausmą į jūsų gyvenimą, sujungti jus su kažkuo didesniu nei jūs patys.
Taigi neleiskite baimei jūsų stabdyti. Išdrįskite tikėti meilės grožiu ir galimybe rasti gyvenimo partnerį, kuris jus palaikys, mylės ir priims tokį, koks esate. Kai atsiveriate meilei, atsiveriate ateičiai, kupinai laimės ir pasiekimų, ateičiai, kurios visiškai nusipelnėte.
Šaltinis: dzen
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą