4 pozityvumo taisyklės, kurios pakeis jūsų gyvenimą

Pagrindiniai aspektai

•Susidūrus su neviltimi, pozityvumas gali padėti įveikti kliūtis.

•Priminkite sau, kad „Jūs esate karys, o ne auka“.

•Neigiamos emocijos eikvoja energiją ir į jas reikia atkreipti dėmesį.

Pateikiame keturis būdus, kaip sustiprinti savo pozityvų mąstymą:

1. Turėkite viltį, kad viskas susitvarkys

Atminkite, kad tikėdami negalvojate apie tai, kaip tai įvyks. „Kaip“ naudoja jūsų loginę smegenų dalį, kuriai kartais trūksta vaizduotės ir kuri atsižvelgia tik į fizinį pasaulį. Turėdami viltį, jūs nežinote, kaip, bet pasitikite, kad viskas susitvarkys. 

2. Kasdien ieškokite šviesiosios pusės

Kartais labai sunku ieškoti šviesiosios pusės, tačiau priminkite sau, kad visada gali būti blogiau. Būkite dėkingi už tai, ką turite, priversdami save ieškoti naudos savo gyvenime.

3. Tikėkite savimi, kad įveiktumėte iššūkius

Žinokite, kad esate didesni už bet kokią kliūtį. Vietoj to, kad galvotumėte „Kodėl aš?“, pagalvokite „Kodėl gi ne aš?“. Jūsų iššūkiai jūsų nesulaužys, bet padarys jus stipresnius. Būkite atsparūs ir priminkite sau, kad „Jūs esate karys, o ne auka“.

Jūsų iššūkiai yra išbandymas, kurį išlaikysite. Gyvenimo kliūtys yra tam, kad atkreiptų jūsų dėmesį ir išmokytų pamoką. Kai mano kūnas pradėjo byrėti, supratau, kad daugelį metų nebuvau malonus sau. Mano laimė, komfortas ir džiaugsmas buvo paskutiniai. Gyvenau nuolatinėje streso ir nerimo būsenoje, kovos, bėgimo ar sustingimo režimu. Gyvenau baimėje.

Dabar mano prioritetas yra kasdien turėti ramybės ir džiaugsmo akimirkų. Džiaugsmo jausmas sukelia įvairių naudingų hormonų išsiskyrimą. Taigi tai ne tik gerai jaučiasi, bet ir yra naudinga jums.

4. Priimkite neigiamas emocijas ir išreikškite savo jausmus

Niekas nėra visada pozityvus. Mes nesame robotai. Mes esame žmonės. Turėti emocijas yra normalu ir natūralu. Pagalvokite apie savo neigiamas emocijas kaip energijos nutekėjimus, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Pajuskite savo jausmus ir išreikškite savo mintis, kad juos įveiktumėte. Raskite būdų, kaip kontroliuoti savo neigiamas emocijas ir neleisti joms kontroliuoti jūsų.

Šaltinis: www.psychologytoday.com