Penkiasdešimt metų gyvenimas nesibaigia. Daugeliui jis tikrai tik prasideda. Už pečių – darbo metai, rūpinimasis kitais, visuomenės diktuojamų vaidmenų atlikimas. Galiausiai galima palikti ramybėje ir nustoti bandyti būti idealiu tėvu, profesionalu, partneriu. O priešakyje – erdvė sau. Galbūt pirmą kartą per ilgą laiką galima paklausti: ko aš noriu?
Brandus amžius – tai ne tik išmintis. Tai laisvė. Asmeninis atsinaujinimas. Tai turiningumas, kuris ateina ne iš įvykių gausos, o iš jų prasmės. Kas padės pradėti šį kelią?
Štai 5 žingsniai, kurie po 50 metų padės pajusti, kad gyvenimas yra geriausias iš visų iki šiol buvusių.
1. Leiskite sau „perrašyti scenarijų“
Dažnai sulaukę 50 metų atsiduriame gyvenimo taške, kai ankstesni vaidmenys silpnėja, o nauji dar nėra suformuoti. Tai gali gąsdinti, bet tuo pačiu ir išlaisvina. Jūs nebeturite būti „teisingi“. Jūs galite būti tikri.
Psichologinis patarimas
Užduokite sau klausimą: „Jei aš pradėčiau nuo nulio, kokį gyvenimą norėčiau gyventi dabar?“ Šis pratimas padeda išjungti vidinį kritiką ir išgirsti tikrojo „aš“ balsą.
2. Pradėkite kažką naujo – nepaisydami savo amžiaus
Smegenys mokosi visą gyvenimą. Be to, mokymasis brandžiame amžiuje yra ypač vertingas. Jis stiprina pasitikėjimą savimi, lavina mąstymo lankstumą, grąžina azartą.
Psichologinis patarimas
Pasirinkite tai, ko niekada nebandėte, bet visada norėjote. Ir leiskite sau būti pradedančiuoju. Tai žingsnis link asmeninės laisvės.
3. Pasirinkite aplinką, kuri jus remia
Su amžiumi mes vis geriau jaučiame, kas mus maitina, o kas išsekina. Tai natūralus atskyrimo procesas. Jūsų teisė – būti aplinkoje, kur jus gerbia, išklauso ir įkvepia.
Psichologinis patarimas
Paklauskite savęs: „Su kuo aš jaučiuosi gyvas (-a)?“ Ir pradėkite žengti žingsnius link tokių žmonių. Kartais tai naujų ratų, bendruomenių, stiprybės vietų paieška.
4. Rūpinkitės savo kūnu – kaip savo sielos namais
Kūnas – mūsų nuolatinis partneris. Jis keičiasi, siunčia signalus, reikalauja priežiūros. Būtent brandžiame amžiuje ypač svarbu jo klausytis, o ne kovoti su juo.
Psichologinis patarimas
Pakeiskite motyvaciją iš „kovos su senėjimu“ į „meilę sau“. Rūpinimasis kūnu – tai ne tik fizinis aktyvumas, bet ir poilsis, prisilietimai, mityba, kontaktas su gamta.
5. Raskite prasmę, kuri yra artima būtent jums
Tyrimai rodo: prasmės jausmas – pagrindinis gyvenimo pasitenkinimo veiksnys. Jis gali būti įvairus: nuo hobio iki savanorystės, nuo kūrybos iki tylaus pagalbos artimiesiems. Svarbiausia, kad jis būtų jūsų.
Psichologinis patarimas
Pradėkite rašyti prasmingų dalykų dienoraštį. Užrašykite, kas jus užpildo energija, dėl ko norite keltis ryte, kur jaučiatės reikalingas (-a). Šios užrašai gali padėti atrasti tikrąsias vertybes.
Paskutinis akordas
Gyvenimas po penkiasdešimties – tai ne „vėlu“, o laiku. Jūs jau daug patyrėte ir dabar galite pasirinkti: neprisitaikyti, o būti savimi. Daryti tai, ko norite. Bendrauti su tais, kurie jums svarbūs. Rūpintis savimi – su meile, o ne iš pareigos. Leiskite sau tą meilės kokybę, kurios anksčiau buvo sunku pasiekti, kai mylėjote visus, išskyrus save.
Penkiasdešimt – tai brandus drąsumas. Ir jei nuspręsite keistis, pasaulis atsakys naujais žmonėmis, įvykiais, dovanomis, laiku ir aktualiais jums jūsų saldžiame 50+ amžiuje.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą