Kaip reaguoti į akivaizdų ignoravimą: naudingi patarimai

Leidinyje „darks_psychology" buvo kalbama apie naudingą strategiją - atsaką: ignoruokite jus ignoruojantį asmenį.

Užuot reagavę į ignoravimą, pabandykite ignoruoti atsakomąjį asmens elgesį. Toks požiūris priverčia jį susimąstyti, kodėl jums netrukdo jo dėmesio stoka. 

Dažnai tie, kurie sąmoningai ignoruoja kitus, bando manipuliuoti emocijomis arba daryti įtaką elgesiui.

Tačiau jei nereaguosite į jų veiksmus, nebandysite su jais susisiekti, neatsakinėsite į žinutes ar skambučius ir toliau gyvensite taip, tarsi jie apskritai neegzistuotų, tikėtina, kad jų taktika žlugs.

Ignoravimas kaip savigynos būdas

Atsakomasis ignoravimas nėra keršto ar priešiškumo aktas. Tai veikiau būdas apsaugoti save, savo emocijas ir vidinę ramybę. Įsivaizduokite situaciją: jums labai reikia taksi, bet jo nėra. Tačiau nustojate jo ieškoti ir staiga jų atsiranda kiekviename žingsnyje.

Tas pats principas galioja ir santykiuose: kai nustojate kreipti dėmesį į jus ignoruojantį asmenį, tai gali sukelti jam tam tikrą diskomfortą ir norą grąžinti prarastą dėmesį.

Šios strategijos privalumai

Savigarbos išsaugojimas. Parodote, kad jūsų savigarba nepriklauso nuo elgesio.

Emocinis atsparumas. Neleidžiate manipuliuoti savo jausmais.

Situacijos kontrolė. Atsisakydami emociškai reaguoti, paliekate asmeniui erdvės permąstyti elgesį.

Didesnė savigarba. Suvokimas, kad nesate priklausomas nuo kitų žmonių dėmesio, suteikia vidinės stiprybės.

Ką daryti, kai ignoravimas tęsiasi

Sutelkite dėmesį į save. Užsiimkite kuo nors, kas teikia džiaugsmo: sportu, pomėgiais, kelionėmis ar bendravimu su draugais.

Neieškokite paaiškinimų. Kartais žmogus gali ignoruoti dėl savo asmeninių problemų, kurios neturi nieko bendra su jumis.

Nepasiteisinkite ir neprašykite atleidimo be priežasties. Jei nieko nepadarėte, neturėtumėte imtis iniciatyvos susitaikyti.

Kada turėtumėte elgtis kitaip

Ignoravimas gali būti nebrandumo arba nesugebėjimo išreikšti emocijas apraiška. Tačiau jei tai tampa sisteminga artimuose santykiuose, gali būti verta atvirai pasikalbėti. 

Paaiškinkite, kaip toks elgesys jus veikia, ir paklauskite, kas jį lėmė. Tačiau jei asmuo nenori keisti savo elgesio arba ir toliau jus ignoruoja net ir po nuoširdaus pokalbio, geriausia išeitis - nutraukti santykius.

Ignoravimas gali būti būdas sukelti jūsų priklausomybės ar nesaugumo jausmą. Tačiau kai nesuteikiate pageidaujamo atsako, tai sumažina jų poveikį jums. 

Atminkite: jūsų laikas ir dėmesys yra ištekliai, kurių nusipelno tie, kurie jus vertina. Jūsų stiprybė slypi gebėjime išlikti ramiam ir judėti pirmyn, net jei kas nors nusprendžia jus ignoruoti.

Šaltinis: tsn.ua