Šiandien gyvenimas be išmaniojo telefono gali atrodyti beveik neįmanomas. Šie įrenginiai tapo neatsiejama mūsų kasdienybės dalimi: su jais mokame už paslaugas, užsisakome maistą, planuojame susitikimus, dirbame, bendraujame ir net sekame kiekvieną žingsnį ar miego kokybę.
Todėl, kai nusprendžiau pereiti prie paprasto „mygtukinio" telefono, daugelis aplinkinių nustebo. Tiesą sakant – nustebau ir pati. Jau keletą metų tyliai svajojau atsisakyti išmaniojo, bet kaskart atmesdavau šią mintį, nes, atrodė, tiesiog neįmanoma.
O kaip gi „Google" kalendorius? O el. paštas, darbo reikalai, vaiko darželio formos, maisto atvežimas? Tai būtų per daug sudėtinga. Tačiau... tai nebuvo taip sunku, kaip galvojau.
Mitas: „Tai per sunku"
Vieno apsilankymo pas gydytoją metu reikėjo susitarti dėl kito vizito. Kadangi neturėjau savo išmaniojo, data buvo užrašyta ant popierinės kortelės. Registratorė pažvelgė į mane ir pasakė:
„Kartais ir aš galvoju atsisakyti išmaniojo. Jaučiu, kad jausčiausi geriau. Bet manau, kad tiesiog negalėčiau. Per daug sudėtinga."
Mano vyras išsakė tą patį – gyvenimas be išmaniojo atrodė sunkiai įgyvendinamas.
Tačiau praėjus kelioms savaitėms, paaiškėjo, kad daugelis baimių buvo perdėtos. Aš vis dar moku sąskaitas (iš kompiuterio), koordinuoju susitikimus, tik ne taip nuolat. Tvarkau viską, kas svarbu. Raktinis žodis – „svarbu".
Kas iš tikrųjų buvo sunku?
Didžiausias iššūkis – ne funkcijų netekimas. Sunkiausia buvo pamatyti, kiek daug esame atsijungę nuo tikrovės.
Be išmaniojo pastebėjau, kiek daug akimirkų anksčiau praleisdavau. Laukdama eilėje, kavinėje ar automobilyje – vietoje to, kad būčiau su aplinka, žiūrėdavau į ekraną.
Dabar, kai stoviu laukdama vaiko mokykloje ar sėdžiu kavinėje, matau, kaip žmonės šalia be perstojo scroll'ina: partneriai ignoruoja vienas kitą, vaikai beldžia tėvams į rankovę – bet jų dėmesys telefone. Anksčiau ir aš taip dariau.
Telefonas kaip lošimų automatas
Atsisakiau ne tik patogumo, bet ir elgesio grandinės, kurios iki tol net nepastebėjau. Išmanieji telefonai veikia kaip mini lošimo automatai: kiekvienas pranešimas ar paspaudimas gali atnešti kažką malonaus – „patinka", žinutę, staigmeną. Tokie dopamino pliūpsniai skatina mus grįžti vėl ir vėl, ir tuo metu prarandame ne tik laiką, bet ir ryšį su šalia esančiais žmonėmis.
Moksliniai tyrimai tai patvirtina:
„Phubbing" (kai ignoruojame žmogų dėl telefono) mažina pasitenkinimą santykiais. Viename tyrime beveik pusė dalyvių nurodė, kad jų partneriai tai daro – tai siejosi su didesniu konfliktų kiekiu ir depresijos simptomais.
„Technoference" – net menki technologijų trukdžiai santykiuose – taip pat siejami su mažesniu pasitenkinimu gyvenimu ir santykiais.
Šie dalykai – ne tik blogi įpročiai, bet ir technologijų dizaino pasekmės.
Kaip atgauti buvimą „čia ir dabar"?
Pereidama prie paprasto telefono, pašalinau nuolatinį pagundą pabėgti į ekraną. Šis žingsnis – ne visiems, ir tai nėra moralinis pareiškimas apie išmaniuosius telefonus. Tačiau supratau, kad pervertiname jų būtinumą.
Mes vis dar galime:
Mokėti sąskaitas
Susisiekti su žmonėmis
Planuoti laiką
...be nuolatinio prisijungimo prie visko. Bet tai, ko negali suteikti telefonas, – tikras ryšys, buvimas akimirkoje, nuoširdus dėmesys vienas kitam.
Pabaigai
Ši patirtis nebuvo protestas ar iššūkis – tai buvo pauzė. Ir per ją supratau tai, ko anksčiau nematydavau:
Kai padedame telefoną į šalį, mes nieko neprarandame. Priešingai – mes grįžtame į tai, ko visada reikėjo: tikrą, neiškreiptą, „čia ir dabar" ryšį su savimi ir kitais.
Šaltinis: www.psychologytoday.com
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą