Miegas gerėja ne tik dėl vieno veiksnio - miegamajame galite pakeisti daugybę dalykų, kad miegotumėte kuo geriau.
Gali atrodyti, kad miegoti su pižama ar ne, yra paprastas pageidavimų klausimas, tačiau yra daugybė svarių priežasčių, kodėl turėtumėte miegoti "komandiniu stiliumi".
Tai, ką dėvite - arba nedėvite - eidami miegoti, gali turėti didžiulę įtaką jūsų miego kokybei. Manta sleep rašo, kad miegojimas nuogai gali lemti geresnę sveikatą ir didesnį laimės lygį.
Malonūs pojūčiai
Negalima paneigti, kad miegodami be drabužių jaučiatės geriau. Žmonės nesukurti miegoti su audinio sluoksniais, o laisvės ir natūralumo pojūčio, kurį jaučiate miegodami nuogi, paprasčiausiai neįmanoma pranokti.
Kai lovoje jums patogiau, jūs apskritai pasirūpinsite geresniu miegu.
Miegojote nuogi su partneriu
Miegojimas nuogai su partneriu gali pagerinti fizinę jūsų santykių pusę. Įrodyta, kad kontaktas oda prie odos padidina "meilės hormono" oksitocino gamybą smegenyse.
Tai padeda sukurti stipresnį ryšį ir emocinį artumą su partneriu. Pavyzdžiui, "Cotton USA" atliko tyrimą, kurio dalyviai, miegoję nuogi, pranešė apie laimingesnius santykius.
Gerina miego kokybę
Pižamos, sportinės kelnės, naktiniai marškiniai, per dideli marškinėliai ir visi kiti daiktai, kuriuos žmonės mėgsta dėvėti į lovą, iš tikrųjų gali trukdyti miegui.
Naktį jie gali susisukti aplink kūną, todėl miegas nutrūksta, kai reikia atsibusti ir viską išpainioti. Dėl jų taip pat gali perkaisti kūnas ir prakaituoti.
Oda kvėpuoja
Kai visą dieną esate apsirengę, svarbios kūno dalys, pavyzdžiui, pėdos, pažastys ir lytiniai organai, neturi galimybės kvėpuoti.
Kai miegate nuogi, suteikiate joms galimybę kvėpuoti ir palaikyti sveiką kūną. Tai taip pat gali sumažinti tokių ligų, kaip grybelis, tikimybę.
Padeda reguliuoti kortizolio kiekį
Kortizolis vadinamas organizmo streso hormonu. Nors kortizolis yra svarbus normaliam funkcionavimui, jo perteklius yra nesveikas, nes gali sukelti nerimą, svorio augimą, virškinimo problemas, galvos skausmus ir miego sutrikimus.
Geriausias būdas kontroliuoti kortizolio gamybą organizme - įsitikinti, kad nesate pernelyg įsitempę. Miegant su drabužiais jūsų kūnas gali perkaisti ir tapti nepatogus, o tai gali lemti didesnį kortizolio kiekį.
Optimalus melatonino ir augimo hormono kiekis
Perkaitimas gali padidinti kortizolio kiekį daugiau nei reikia, jis gali sutrikdyti melatonino ir augimo hormono, kurie yra būtini norint išlaikyti sveiką organizmą ir sulėtinti senėjimo procesą, veiksmingumą.
Jei negaunate pakankamai šių hormonų, senstate greičiau nei įprastai. Miegojimas tamsiame kambaryje taip pat palaiko normalius miego ciklus ir melatonino gamybą.
Gerina kraujotaką
Drabužiai, ypač apatinis trikotažas, gali neigiamai paveikti kraujotaką ir kraujagyslių sistemą. Tai gali sukelti tokias problemas kaip venų varikozė, raumenų skausmus ir mėšlungį.
Laisvi drabužiai sumažina kraujotakos sutrikimų tikimybę, tačiau vis tiek geriau miegoti nuogiems.
Lytinių organų sveikata
Vyrams lytinių organų suspaudimas gali pakenkti reprodukcinei sveikatai. Jei jiems bus leista kvėpuoti ir neperkaisti, sperma bus sveika, o visi organai - darbingi.
Moterims miegant be apatinių drabužių sumažėja mielių infekcijų, kurios klesti uždaroje, drėgnoje aplinkoje, rizika.
Skatina medžiagų apykaitą - padeda numesti svorio
Miegojimas vėsioje aplinkoje leidžia jūsų kūnui pačiam gaminti šilumą, o tai savo ruožtu degina kalorijas ir spartina medžiagų apykaitą.
Kai viskas, ką turite padaryti, kad išlaikytumėte vėsą, yra nusivilkti drabužius, tai visiškai nesudėtinga.
Didina pasitikėjimą savimi
Daugiau laiko praleisdami nuogi jausitės patogiau, todėl padidės pasitikėjimas savimi. Tai taip pat padės jums jaustis mažiau droviam su seksualiniu partneriu.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą