Keturi labiausiai atpalaidavimą skatinantys kvapai:
Levandų kvapas
Levandos šimtus metų naudojamos parfumerijoje, kosmetikos gamyboje ir vaistuose. Daug tyrimų patvirtina jų raminančias, miegą skatinančias savybes.
Levandų eterinio aliejaus kvapas mažina bendrą streso lygį, mažina patiriamo skausmo intensyvumą, gerina nuotaiką. Taip pat tai vienas geriausių eterinių aliejų mažinant nerimą.
Rožių kvapas
Rožių eterinis aliejus yra vienas brangiausių eterinių aliejų, nes nedideliam jo kiekiui išgauti reikia daugybės rožių žiedlapių.
Tam, kad patirti rožių skleidžiamo kvapo naudą pigiau, žmonės naudoja rožių vandenį. Rožių vandenyje yra nuo 10 iki 50% rožių eterinio aliejaus. Įrodyta, kad rožių vanduo mažina nerimą.
Eterinis rožių aliejus taip pat gali sumažinti priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomus ir pagerinti miego kokybę.
Ramunės kvapas
Ramunėlės yra vienos dažniausiai naudojamų vaistinių augalų. Jos yra neįtikėtinai universali žolė, naudojama viskam, nuo arbatos, alkoholinių gėrimų iki losjonų ir eterinių aliejų.
Tyrimai parodė, kad aromaterapija ramunėlių eteriniu aliejumi mažina nerimą gimdymo metu ir gerina miego kokybę.
Jazminų kvapas
Jazminų eterinis aliejus gaunamas iš kvapiųjų jazminų krūmo žiedų. Jazminų augalas prilaukso alyvuogių šeimai ir yra nuo seno naudojamas parfumerijoje bei arbatos gamyboje.
Naudojant jazminų eterinį aliejų aromaterapijoje, jo poveikis gali pasireikšti ir kaip antidepresantas bei afrodiziakas.
Kiekvienas skirtingai reaguojame į skirtingus kvapus, todėl atraskite, kuris kvapas jums labiausiai tinka asmeniškai. Taip pat, jeigu norite, galite maišyti skirtingus eterinius aliejus, taip išgauti naudos iš skirtingų aliejų vienu metu.
Šaltinis: https://thesleepdoctor.com
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą