Kartais net nežinote, kodėl jaučiatės prislėgti, bet pastebite, kad bijote keltis ryte ir sunkiai išgyvenate dieną. Bet kokiu atveju šiek tiek pakelti nuotaiką būtų gerai.
Tačiau galbūt nenorėsite įtraukti savo partnerio, nes jis turi pakankamai daug darbų arba nenorite jam primesti savo bėdų.
Arba galite pastebėti, kad jūsų partneris šiuo metu tiesiog nėra nusiteikęs skirti jums daugiau dėmesio.
Taigi, ką galite padaryti, kad jūsų santykiai būtų geresni?
Štai keletas pasiūlymų, kurie padės jums rasti daugiau laimės santykiuose ir kasdieniame gyvenime:
1. Rinkti laimingus prisiminimus
Leiskitės į kelionę prisiminimų taku ir prisiminkite, kodėl įsimylėjote savo partnerį.
Su partneriu susitikote dėl tam tikros priežasties. Prisimenate? Koks jis buvo, kai pirmą kartą susitikote? Ką jame pamėgote? Kokios smulkmenos jus žavėjo?
Tyrimai rodo, kad laimingi žmonės per dieną dažniau prisimena laimingus prisiminimus.
2. Padovanokite sau ką nors nedidelio
Kartais kasdienybės sūkuryje mums tiesiog reikia nedidelės pertraukėlės. Ypač tie iš jūsų, kurie turite vaikų, žinote, kokios vertingos gali būti kelios akimirkos, skirtos sau.
Asociatyvi nuotr. / Varškės tortas su aviečių putėsiais / Nidos Degutienės nuotr.
Skirkite šiek tiek laiko sau arba palepinkite save. Taip, jūs to nusipelnėte. Kasdien atliekate nuostabų darbą.
Ir nepamirškite, kad jei jums nesiseka, tuomet nesiseka ir jūsų partneriui bei šeimai. Tai faktas, kurį ypač mamos iš mūsų yra linkusios pamiršti.
Mes nekalbame apie išvykimą savaitgaliui ar naujo sportinio automobilio pirkimą, nors jei galite, turite galimybių ir norite, pirkite.
Svarbiau yra tos mažos akimirkos. Skirkite 20 minučių ir perskaitykite knygą, kurią jau seniai norėjote pabaigti. Paragaukite naujo šokolado, kurio taip norėjote. Nupirkite šeimai skanių patiekalų, kad nereikėtų gaminti.
Nėra jokių taisyklių, tiesiog pasirinkite tai, kas jums tinka. Ir nesustokite; paverskite tai įpročiu.
3. Pirmenybę teikite savo partneriui
Kai padedame kitiems, padedame ir sau, nes padėdami kitiems patys tampame laimingesni.
Tačiau taip pat ne paslaptis, kad kasdieniame gyvenime dažnai esame pernelyg užsiėmę, kad prisimintume šią tiesą; verčiau paskęstame savo darbų sąrašuose.
Pora, laikanti rankas Tu Anh/Pixabay
Sąmoningai stenkitės, kad jūsų partneris būtų pirmoje vietoje.
Ar jūsų partneris patiria stresą?
Ar jam praverstų, jei kas nors jį išklausytų?
Ar galite nuimti nuo jų pečių savaitinius pirkinius?
Ar jie jau kelias savaites nesidomi galimybe apsilankyti tą naują restoraną?
Arba galite pabandyti įtvirtinti naują įprotį atsilyginti kitiems, kai jums nutinka kas nors gero.
Pasidalykite savo laime su kitais, taip pat darydami jiems gera.
Neprivalote šių pastangų apriboti savo partneriu. Jūsų vaikai ir kiti aplinkiniai taip pat bus dėkingi.
4. Įsipareigokite džiaugtis laimingomis mintimis
Pozityvus mąstymas turi labai daug privalumų. Jis gerina mūsų imuninę sistemą, mažina nerimą, mažėja tikimybė, kad įsitrauksite į nesveiką elgesį, ir tai daro jus laimingesnius!
Trys margučiai ir viena šypsenėlė Absoliuti vizija/Pixabay
O geriausia yra tai, kad jūs galite kontroliuoti savo mintis.
Atminkite: laimingų žmonių rasite visur, kad ir kur eitumėte.
Daug laimingų žmonių yra ir skurdžiose šalyse, ir apleistose gyvenamosiose vietose.
Yra chroniškai sergančių žmonių, kurie jaučia, kad jų gyvenimas yra vertingas, ir laiko save laimingais.
Gyvenimas yra toks, kokį jį susikuriate. Pasirinkite, kad jūsų gyvenimas būtų kuo geresnis.
5. Atsikratykite savo lūkesčių
Kas sakė, kad jūsų santykiai turi būti tobuli?
Arba kad jums atostogaujant kiekvieną dieną turi šviesti saulė?
Kas pasakė, kad jūsų vaikai visą laiką turi būti tik pirmūnai ir iš mokyklos parsinešti tik pačius geriausius pažymius?
Vyras, laikantis užrašą "neįmanoma" su perbrauktu "im". Geralt / Pixabay
Gyvenimas ne toks. Galbūt turite didžiausių lūkesčių ir netgi manote, kad nusipelnėte tobulybės, bet jei taip elgsitės, tikrai nusivilsite.
Socialinė žiniasklaida dažnai yra žmonių nerealių lūkesčių varomoji jėga, nes ji leidžia be vargo žvilgtelėti į kitų žmonių laimę.
Tačiau nepamirškite: Žmonės retai kada skelbia, kai jų gyvenimas yra blogas, o linksmos nuotraukos su šunimi įkėlimas dar nereiškia, kad jie turėjo puikią dieną.
Apribokite savo lūkesčius. Ar tikitės turėti nepriekaištingą partnerį, ar santykių, kuriuose nebūtų jokių konfliktų?
Ar tikitės, kad jūsų santuoka bus laiminga ir jūs niekada neįdėsite jokių pastangų, nes radote tobulą partnerį?
Ko jums reikia, kas iš tikrųjų svarbu geram gyvenimui?
Kas yra gera diena: Gera diena yra tada, kai visi saugiai ir sveikai grįžta namo po savo darbų ir kai nė vieno iš šeimos narių neištiko jokia nelaimė.
Tai viskas, ko reikia. Ir tada galima pasakyti, kad kiekvieno gyvenime būna daug gerų dienų.
Gali būti, kad jūsų poreikiai ar lūkesčiai kitokie.
Tačiau jūsų lūkesčiai galiausiai lemia, kas yra puiki diena ir kiek puikių dienų jums suteikiama - arba jūs patys sau suteikiate - gyvenime.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą