Nors žmogaus organizmas pats vitamino pasigaminti negali ir jo gauna tik su maistu, juokas vis tiek labai naudingas dėl kitų priežasčių. Ar žinote, kokių?
Besišypsantis žmogus daug patrauklesnis ir atrodo žymiai jauniau
Daugumoje reklamų žmonės juk šypsosi, ar ne? O priežastis visai paprasta – besišypsantis ir besijuokiantis žmogus daug patrauklesnis.
Jis tarsi magnetas traukia aplinkinius. Juk šypsena daug malonesnė nei niūri veido išraiška, taip? Ne be reikalo besijuokiantys žmonės atrodo jauniau ir mieliau – jų organizmas tuo metu funkcionuoja taip, tarsi jis jaustųsi visiškai saugus ir patenkinęs visus poreikius.
Juokas padeda išlikti optimistais ir į sunkias situacijas žiūrėti su humoru
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad šypsojimasis ir juokas padeda sumažinti generalizuoto nerimo sutrikimo ir depresijos išsivystymo riziką.
Daugiau besijuokiantys žmonės lengviau išlaiko optimistišką požiūrį į gyvenimą ir sėkmingiau susidoroja su įvairiomis negandomis. Ne be reikalo dažnai siūloma į sunkias ir išbandymus keliančias situacijas žiūrėti su humoru.
Juokas padeda pasiekti daugiau ir lengviau gauti trokštamų rezultatų
Manoma, kad sėkmingesni žmonės daugiau šypsosi ir daugiau juokiasi. Šį teiginį galima šiek tiek perfrazuoti – gal tiesiog daugiau besijuokiantys žmonės ir pasiekia daugiau?
Verta pasistengti dažniau šypsotis net ir dalykiniuose susitikimuose – laimingi žmonės įgauna daugiau aplinkinių palankumo, lengviau pasiekia trokštamų rezultatų ir sėkmingiau susitaria dėl sau palankaus sprendimo.
Be visa ko, šypsenos padidina darbo produktyvumą ir kūrybingumą, mažina agresyvumą ir nepasitikėjimą.
Juokas – kaip natūralus vaistas ir apsauginė priemonė
Ar atsimenate, kada paskutinį kartą ilgai ir nuoširdžiai juokiatės? Tikriausiai net maloniai įskaudo pilvą, ar ne?
Nuoširdaus ir tikro juoko metu organizme gaminasi daug malonumą sukeliančių medžiagų – endorfinų, serotonino ir kitų laimės ir malonumo pojūtį sukeliančių medžiagų.
Pavyzdžiui, endorfinai yra polipeptidai neuromoduliatoriai, kuriems būdingas įvairus biologinis poveikis. Endorfinai mažina kraujo spaudimą, švelnina įtampą, malšina skausmą, sukelia malonius jausmus, gerina miegą ir t.t.
Kai kurie tyrimai rodo, kad juokas veikia tarsi natūralūs nuskausminamieji (skausmą juk malšina ir minėtieji endorfinai), todėl tikrai verta nuoširdžiai pasijuokti ir bent šiek tiek sumažinti lėtinius skausmus.
Taigi manoma, kad dažnas juokimasis padeda padidinti organizmo apsaugines arba adaptogenines galias (stiprina imuninę sistemą), taip pat padeda palaikyti optimalų kraujo spaudimą, gerą miego kokybę ir puikią savijautą.
Juokas mažina nervinę įtampą ir geromis emocijomis užkrečia aplinkinius
Tikriausiai daugelis žino, kad juokas padeda lengviau susidoroti su įvairiomis stresinėmis situacijomis. Jei kamuoja nervinė įtampa, pavyzdžiui, jaudinamasi dėl svarbaus darbo pokalbio, vakare prieš pokalbį naudingiau pažiūrėti linksmą filmą ar praleisti kelias valandas su mylimais draugais. Juokas kaip mat įveiks įtampą ir padės lengviau susidoroti su stresu.
Kartais pakanka tiesiog nusišypsoti ir visi sunkumai tiesiog išgaruoja arba neatrodo tokie jau dideli. Tad baigiant verta pabrėžti, kad juokas tikrai keičia nuotaiką ir užkrečia geromis emocijomis kitus.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą