Mesti rūkyti naudinga bet kurią dieną. Nereikia laukti ypatingos datos. Tačiau tai nėra lengva užduotis, ypač ilgamečiams rūkaliams.
Išvardysime 8 maisto produktus, kurie mažina potraukį rūkymui ir padeda mesti šią priklausomybę:
Pienas
Piene ir pieno produktuose yra daug laktozės - pieno cukraus, kuris smegenyse stimuliuoja malonumo centrą.
Todėl stiklinė pieno gali pakeisti cigaretę.
Be to, išgėrus pieno, cigarečių skonis tampa labai nemalonus.
Vaisių sultys ir vaisiai
Jei organizmas skubiai reikalauja cigaretės - išgerkite stiklinę vaisių sulčių arba suvalgykite gabalėlį vaisiaus.
Vaisiuose yra daug gliukozės, kurią mūsų organizmas labai mėgsta.
Taip galima nuslopinti nikotino troškimą.
Be to, ilgai kramtydami vaisius, atsikratysite nervinės įtampos, kurią anksčiau malšindavote rūkydami.
Kalakutiena
Kalakutienoje yra aminorūgšties triptofano, kuris dalyvauja malonumo hormono serotonino gamyboje.
O juk būtent dėl malonumo žmonės rūko cigaretes.
Salierai
Šviežią salierą reikia ilgai ir kruopščiai kramtyti, o tai atitraukia mintis apie rūkymą.
Be to, po salierų cigaretės įgauna labai nemalonų skonį.
Baklažanai
Baklažanuose gausu medžiagų, kurios mažina buvusių rūkalių "abstinenciją".
Šios savybės padeda mažinti stresą ir nervinę įtampą, kuri dažnai būna rūkymo priežastis.
Kartusis šokoladas
Pora šokolado kvadratėlių suteiks jums energijos su gliukoze ir padės susidoroti su stresu atsisakius cigarečių.
Kartusis šokoladas taip pat slopina apetitą, o tai svarbu buvusiems rūkaliams, kurie bijo priaugti svorio.
Imbieras
Supjaustykite šviežią imbierą plonais griežinėliais ir nešiokitės su savimi.
Suvalgykite nedidelį gabalėlį, jei norisi rūkyti, ir noras rūkyti išnyks.
Metodas nemalonus, bet labai veiksmingas.
Taip pat galite pasigaminti arbatos su imbieru, citrina ir medumi - ji ne tik numalšins norą rūkyti, bet ir padės atsipalaiduoti.
Brokoliai
Brokolių daiguose gausu naudingų vitaminų ir medžiagų, padedančių pašalinti nikotiną iš organizmo ir pagerinti plaučių funkciją.
Be to, šis produktas yra labai maistingas ir mažai kaloringas, o tai naudinga bijantiems priaugti viršsvorio.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą