8 maisto produktai, padedantys mesti rūkyti

Gegužės 31 d. pasaulis mini Tarptautinę dieną be tabako. Tačiau mesti rūkyti naudinga bet kurią dieną.

Nereikia laukti ypatingos datos. Tačiau tai nėra lengva užduotis, ypač ilgamečiams rūkaliams. UNIAN išvardys 8 maisto produktus, kurie mažina potraukį rūkymui ir padeda mesti šią priklausomybę.

• Pienas
• Vaisių sultys ir vaisiai
• Kalakutiena
• Salierai
• Baklažanai
• Kartusis šokoladas
• Imbieras
• Brokoliai

Pienas

Piene ir pieno produktuose yra daug laktozės - pieno cukraus, kuris stimuliuoja malonumo centrą smegenyse.

Todėl stiklinė pieno gali pakeisti cigaretę.

Be to, išgėrus pieno, cigarečių skonis tampa labai nemalonus.

Vaisių sultys ir vaisiai

Jei organizmas skubiai reikalauja cigaretės - išgerkite stiklinę vaisių sulčių arba suvalgykite gabalėlį vaisiaus.

Vaisiuose yra daug gliukozės, kurią mūsų organizmas labai mėgsta.

Taip galima numalšinti nikotino troškimą.

Be to, ilgas vaisių kramtymo procesas padės sumažinti nervinę įtampą, kurią anksčiau malšinote rūkydami.

Kalakutiena

Kalakutienoje yra aminorūgšties triptofano, kuris dalyvauja malonumo hormono serotonino gamyboje.

O juk būtent dėl malonumo žmonės rūko cigaretes.

Be to, kalakutienoje yra nikotino rūgšties, kuri padeda kompensuoti jos trūkumą buvusiems rūkaliams.

Salierai

Šviežius salierus reikia ilgai ir kruopščiai kramtyti, nes tai atitraukia jus nuo minčių apie rūkymą.

Be to, po salierų cigaretės įgauna labai nemalonų skonį.

Baklažanai

Baklažanuose gausu nikotino rūgšties, kuri mažina buvusių rūkalių "abstinenciją".

Ši rūgštis padeda mažinti stresą ir nervinę įtampą, kuri dažnai būna rūkymo priežastis.

Kartusis šokoladas

Pora šokolado kvadratėlių suteiks jums energijos, gliukozės ir padės susidoroti su stresu atsisakius cigarečių.

Kartusis šokoladas taip pat slopina apetitą, o tai svarbu buvusiems rūkaliams, kurie bijo priaugti svorio.

Imbieras

Supjaustykite šviežią imbierą plonais griežinėliais ir nešiokitės su savimi.

Suvalgykite nedidelį gabalėlį, jei norisi rūkyti, ir noras rūkyti išnyks.

Metodas nemalonus, bet labai veiksmingas.

Taip pat galite pasigaminti arbatos su imbieru, citrina ir medumi - ji ne tik numalšins norą rūkyti, bet ir padės atsipalaiduoti.

Brokoliai

Brokolių daiguose gausu naudingų vitaminų ir medžiagų, padedančių pašalinti nikotiną iš organizmo ir pagerinti plaučių funkciją.

Be to, šis produktas yra labai maistingas ir mažai kaloringas, o tai naudinga bijantiems priaugti viršsvorio.