Ekspertai kalbėjo apie pieno produktų vaidmenį kaulų augimui ir bendrai sveikatai. Jie sutinka, kad pienas yra daug maistingesnis gėrimas nei daugelis kitų.
Tačiau ekspertai taip pat teigia, kad pienas nėra toks svarbus bendrai sveikatai, kaip mano daugelis žmonių. Išskyrus pieno produktus iš sveikos ir įvairios mitybos vargu ar atsiras kokių nors sveikatos problemų, rašo "The Washington Post".
Pažymima, kad jei laikotės sveikos ir įvairios mitybos, kalcio greičiausiai gausite iš įvairių maisto produktų (pupelių, daržovių, pilno grūdo produktų, žuvies, riešutų, tofu), ne tik iš pieno.
Tyrimas parodė, kad papildomas pieno ir kalcio vartojimas neturėjo įtakos vaikų kaulų mineraliniam tankiui.
Ekspertai padarė išvadą, kad normalų augimą ir vystymąsi vaikystėje galima pasiekti ir be pieno produktų, jei skiriamas dėmesys mitybos kokybei ir mitybai.
Jei nerimaujate, kad jūsų organizmas negauna pakankamai kalcio, Harvardo universiteto epidemiologijos ir mitybos profesorius Walteris Willettas rekomenduoja vartoti specialius kalcio papildus su vitaminu D.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą