Žarnyno sveikatos ekspertas teigė, kad obuoliai iš tikrųjų yra labai naudingi bendrai gerai sveikatai.
Gydytojas gastroenterologas Willas Bulsevichius atskleidė obuolių naudą ir išvardijo penkis sveikatai naudingus dalykus, rašo "New York Post".
Pirma, obuoliai yra puikus skaidulinių medžiagų šaltinis: vidutinio dydžio obuolyje yra apie 4,4 g skaidulinių medžiagų. Pasak MD Anderson vėžio centro, obuoliuose taip pat yra "beprotiškai daug" fitocheminių medžiagų, kurios padeda išvengti lėtinių ligų.
"Fitochemikalai turi gydomųjų savybių, kurios padeda apsisaugoti nuo tam tikrų ligų ir vėžio", - aiškino Bulsevičius.
Pasak jo, obuoliai taip pat yra geras probiotikų šaltinis ir pridūrė, kad viename obuolyje yra apie 100 milijonų gerųjų bakterijų.
Galiausiai jis paaiškino, kad kiekviena obuolių rūšis pasižymi unikaliomis savybėmis, tačiau skaidulos, fitocheminės medžiagos ir mikrobai prisideda prie bendros žmogaus sveikatos.
"Obuoliai nėra panacėja; subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas yra esminiai bendros sveikatos palaikymo komponentai", - sakė mitybos specialistė Lauren Manaker.
"Obuolius galima laikyti naudingu prevencinio gydymo komponentu", - pabrėžė ji.
Tačiau mitybos specialistė pažymėjo, kad dauguma žmonių kasdien nesuvalgo rekomenduojamų vaisių ir daržovių porcijų, todėl obuolių įtraukimas į mitybą gali padėti pasiekti šį tikslą.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą