Ekspertas nustatė optimalų rytinės kavos gėrimo laiką. Daugelis žmonių praktiškai gyvena iš kofeino, dažnai galima pamatyti žmones, kurie griebiasi puodelio dienos pradžiai arba norėdami įveikti nuosmukį po pietų.
"Express" rašo, kad gerti kavą iškart pabudus gali būti ne pati geriausia idėja.
Bendrovės "Happy Beds" generalinis direktorius Rexas Isapas nerekomenduoja gerti kavos per pirmąją valandą po pabudimo ir siūlo su pirmuoju gurkšniu palaukti iki 8.33 val. ryto.
"Kalbant apie idealų pirmosios kavos gėrimo laiką, esame linkę griebtis virdulio iškart pabudę. Tačiau geriausia būtų palaukti valandą po prabudimo, kad pajustume tikrą naudą", - pažymėjo Isap.
Pasak jo, viskas priklauso nuo mūsų organizme gaminamų hormonų.
"Kai prabundame, kortizolio lygis būna didžiausias. Kortizolis, kuris dažnai siejamas su stresu, didina budrumą. Taigi kofeino vartojimas tuo metu, kai kortizolio lygis jau yra aukštas, gali veikti priešingai arba net padėti išsiugdyti toleranciją kofeinui", - aiškino ekspertas.
Pažymima, kad nustatant idealų pirmojo kavos puodelio gėrimo laiką buvo remiamasi Jungtinės Karalystės gyventojų duomenimis, kur vidutiniškai žmogus keliasi 7:33 val.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą