Paruoškite kokteilį pagal šį paprastą receptą, įsiminkite ingredientų kiekius ir pakoreguokite juos pagal savo skonį. Šis kokteilis neleis išalkti iki pietų!
Šaldytuve visada turėkite šaldytų bananų, kurie kokteiliui suteiks tirštesnės konsistencijos.
Tačiau tai pasieksite ir į plaktuvą įmetę kelis kubelius ledo.
Taip pat galite įmaišyti šviežių turimų žolelių (baziliko, mėtos) ar imbiero.
Jums reikės:
1 vidutinio dydžio banano
1/2 stiklinės supjaustytų braškių, mėlynių ar mangų
1/4 stiklinės 2proc. graikiško jogurto
1 šaukšto riešutų sviesto
1/2 stiklinės špinatų
1/2 stiklinės pasirinkto augalinio pieno
Nebūtina : 1-2 baziliko lapeliai, 2-3 mėtų lapeliai, 1/2 šaukštelio imbiero
Gaminimas:
Suplakite visus šiuos ingredientus plaktuvu (blender'yje) iki vientisos masės.
Šefo pastebėjimas:
Jei kokteilis gavosi per tirštas, praskieskite kokteilį įpildami į jį kelis šlakelius augalinio pieno. Jei gavosi per skystas - sutirštinsite jį suplakdami kokteilį su keliais kubeliais ledo.
Jei norite pagaminti visiškai augalinį kokteilį, vietoj graikiško jogurto naudokite augalinį (pavyzdžiui, kokosų pieno) jogurtą. Vietoj riešutų sviesto galite naudoti linų sėmenis, saulėgrąžų ar moliūgų sėklas.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą