Gervuogės yra vienas pagrindinių liepos mėnesio sezoninių produktų ir vertingas vitaminų šaltinis.
Uogų sezonas trunka neilgai, todėl siūlome dabar jas valgyti dažniau.
O štai 6 priežastys, kodėl gervuogės tokios naudingos mūsų organizmui.
Gervuogių nauda širdžiai ir kraujagyslėms
Gervuogėse gausu vitamino C - vos viename puodelyje uogų yra pusė paros normos.
Šis vitaminas dalyvauja kolageno susidaryme ir yra būtinas kraujagyslių sveikatai.
Gervuogės taip pat yra vienos iš augalų skaidulų, kurių trūkumas didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, rekordininkių.
Uogose gausu nikotino rūgšties - labai naudingos širdžiai.
Gervuogių nauda kaulams
Gervuogėse esantis vitaminas K labai svarbus kaulų sveikatai.
Kai šio vitamino trūksta, nyksta kaulinis audinys ir didėja lūžių rizika.
Šis vitaminas ypač svarbus vaikams.
Gervuogių nauda moterims
Gervuogių vartojimas palengvina menstruacijų simptomus ir sumažina gausų kraujavimą, padeda normalizuoti menstruacijų ciklą.
Gervuogių uogos ir iš gervuogių lapų pagaminta arbata palengvina menopauzės simptomus.
Gervuogių nauda nervų sistemai
Gervuogės teigiamai veikia nervų sistemą.
Jei esate nervingi ir negalite nusiraminti - pabandykite stresą "suvalgyti" sauja uogų.
Jos padeda nuo neurozės ir gerina miego kokybę.
Gervuogių nauda imuninei sistemai
Gervuogės pasižymi dideliu kiekiu bioflavonoidų - junginių, turinčių stiprių priešuždegiminių ir baktericidinių savybių.
Tai puiki imunitetą stiprinanti priemonė.
Be to, kuklios juodosios uogos padeda užkirsti kelią vėžiui: jos lėtina vėžinių auglių ir įvairių navikų vystymąsi.
Gervuogių nauda odai
Kad oda būtų lygi, stangri ir sudrėkinta, pasiruoškite gervuogių kaukę.
Sumaišykite 2 valgomuosius šaukštus gervuogių, vieną arbatinį šaukštelį medaus ir penkis lašus citrinos sulčių.
Išmaišykite iki vientisos masės ir užtepkite ant nuplauto veido 15 minučių.
Po to nuplaukite ir veidą patepkite drėkinamuoju kremu.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą