Gydytojas įvardijo pagrindinį salotų ingredientą, kurį turėtume valgyti, kad atrodytume jaunesni

Tam tikri maisto produktai gali padėti atrodyti jauniau. Vaisiuose ir daržovėse gausu įvairių maistinių medžiagų ir vitaminų, tačiau yra ir tokių, kurie saugo odą.

Kaip rašo "Mirror", daktaras Michaelas Mosley pasidalijo vienu iš pagrindinių maisto produktų iš salotų stalčiaus, kurio, pasak jo, mums visiems reikia, kad išsaugotume jaunatvišką švytėjimą.

Be to, kaip sakė ekspertas, šis produktas labai naudingas širdžiai ir padeda organizmui atsigauti po treniruočių.

Kalbama apie pomidorus. Pažymima, kad pomidoruose gausu maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C, kalis ir folio rūgštis. Juose taip pat yra specialaus pigmento, vadinamo likopenu.

Būtent jis suteikia pomidorams ryškiai raudoną spalvą. Mokslininkai mano, kad likopenas gali sumažinti vėžio riziką ir išlaikyti jauną odą. 

Likopenas yra stiprus antioksidantas, padedantis mūsų organizmui kovoti su laisvaisiais radikalais - cheminėmis medžiagomis, kurios pažeidžia ląsteles. Tai vienas iš pagrindinių pomidorų valgymo privalumų.

Pasak Mosley, pomidorai taip pat gali padidinti kolageno kiekį.

"Vieno tyrimo metu žmonės, kurie 10 savaičių kasdien vartojo apie 40 g pomidorų pastos su alyvuogių aliejumi, 40 proc. mažiau nudegė saulėje.

Panašus tyrimas parodė, kad pomidorų pasta ir alyvuogių aliejus apsaugojo odą nuo pažeidimų ir padidino prokolageno - molekulės, dėl kurios oda gali atrodyti jaunesnė - kiekį", - pažymėjo jis.

Dar mokslininkai nustatė, kad pomidorų sulčių gėrimas yra geras būdas padėti mūsų organizmui atsigauti po fizinio krūvio.

Freepik nuotr.