Intuityvus testas atskleis, kas trukdo džiaugtis gyvenimu ir būti laimingu

Ką pasirinktas paukštis atskleidžia apie Jūsų vidinį pasaulį?

Paukštis 1: Jums trūksta gebėjimo sakyti „ne“. Dažnai savo interesus statote aukščiau už kitų, dėl to kyla pervargimas ir irzlumas. Pradėkite ginti savo asmenines ribas, taupiai skirstykite energiją, pažymėkite užduotis, kurias galite deleguoti.

Paukštis 2: Esate įstrigę aukos vaidmenyje. Mintys apie pasaulio neteisybę atima kontrolę ir jėgas. Būtų naudinga susigrąžinti subjektyvumą, fiksuoti mažas pergales, formuluoti konkrečius tikslus, ieškoti jus palaikančios aplinkos.

Paukštis 3: Jūsų resursai yra nulyje. Pasąmonė prašo pertraukos ir atsigavimo. Įveskite „tylos valandos“ taisyklę, savaitę atsisakykite nereikalingų susitikimų, grąžinkite į rutiną kokybišką miegą, pridėkite kvėpavimo praktikų ir trumpų pasivaikščiojimų.

Paukštis 4: Trūksta pasitikėjimo savimi. Klaidų baimė stabdo sprendimus, nors klaidos yra neišvengiamos ir naudingos. Kelkite mikro-užduotis, pastebėkite progresą, kalbėkite su savimi palaikančiu tonu, ieškokite grįžtamojo ryšio, kuris skatina tobulėti.

Paukštis 5: Esate empatiški ir jautrūs, bet uždari iš kitos pusės. Treniruokite pasitikėjimą artimaisiais, dalinkitės išgyvenimais, konkrečiai prašykite paramos, paprastais žodžiais įvardinkite jausmus.

Paukštis 6: Esate dosnūs ir atjaučiantys, kartais be saiko. Rūpinimasis kitais nustelbia jūsų pačių poreikius. Kiekvienai dienai sudarykite asmeninį „top-3“ sąrašą sau, susitarkite su šeima dėl pagalbos taisyklių, išmokite jos paprašyti laiku.

Paukštis 7: Esate energingi, visada įvykių centre, bet seniai neilsėjote. Organizuokite „lėtąjį“ savaitgalį, sumažinkite informacijos srautą, planuokite džiuginančias smulkmenas, grąžinkite kūnui malonius ritualus, pavyzdžiui, šiltą vonią ir pasivaikščiojimą be telefono.

Jūsų pasirinkimas nurodė kryptį, dabar veiksmas priklauso nuo jūsų. Paverskite įžvalgą planu: vienas žingsnis šiandien, kitas rytoj, ir būkite laimingi!

Šaltinis: mixnews.lv