Ką gerti kepenų sveikatai: dietologai įvardijo 6 arbatų rūšis, galinčias daryti stebuklus

Kasdienis įprotis gerti arbatą gali tapti raktu į jūsų pagrindinio organizmo filtro – kepenų – ilgaamžiškumą. Augaliniai antioksidantai padeda kūnui įveikti uždegimus ir kontroliuoti kenksmingų medžiagų kaupimąsi. Apie tai praneša leidinys „Health“.

Žalioji arbata

Šis gėrimas laikomas lyderiu dėl jame esančių katechinų. Šie antioksidantai padeda apsaugoti organą nuo ląstelių pažeidimo. 

Tyrimai rodo, kad reguliarus žaliosios arbatos vartojimas yra susijęs su mažesne kepenų vėžio rizika. Sergantiems nealkoholine suriebėjusių kepenų liga (NAJKL) ši arbata padeda sumažinti fermentų kiekį.

Tikrojo margainio arbata

Margainis liaudies medicinoje naudojamas šimtmečius. Mokslininkų teigimu, pagrindinė veiklioji medžiaga yra silimarinas, gaunamas iš sėklų. 

Tyrimai parodė, kad žmonėms, turintiems kepenų suriebėjimą ir tris mėnesius kasdien vartojusiems margainį, sumažėjo GGT fermento bei trigliceridų kiekis kraujyje. Silimarinas taip pat padeda kontroliuoti ALT ir AST rodiklius.

Ženšenio arbata

Ženšenio arbatoje yra ginsenozidų, pasižyminčių stipriomis antioksidacinėmis savybėmis. Specialistų nuomone, kaupiantis riebalams kepenyse, šie junginiai gali sulėtinti fibrozę (randinio audinio susidarymą). Tačiau ekspertai pataria būti atsargiems, nes ženšenis gali sąveikauti su tam tikrais vaistais.

Juodoji arbata

Šioje arbatoje gausu polifenolių, kurie palaiko bendrą medžiagų apykaitą. Tyrimai rodo, kad išgeriant šiek tiek daugiau nei 3 puodelius juodosios arbatos per dieną, sumažėja suriebėjusių kepenų ligos rizika. 

Taip pat pastebėta, kad gėrimas padeda sumažinti randinio audinio kiekį tiems, kurie jau turi diagnozuotų problemų.

Hibiskus (kinrožių) arbata

Gėrimas iš Hibiscus sabdariffa augalo turi daug antocianų. Hibiskus padeda mažinti kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje. 

Tai svarbu, nes kepenų ligas dažnai lydi 2 tipo diabetas ir aukštas cholesterolio kiekis. Nors tyrimai dėl tiesioginio poveikio kepenims dar tęsiami, pirmieji rezultatai yra teikiantys vilčių.

Imbierinė arbata

Imbiero šaknis garsėja priešuždegiminėmis savybėmis. Imbiero papildai gali mažinti ALT fermento lygį ir atsparumą insulinui. 

Imbiero gebėjimas neutralizuoti laisvuosius radikalus padeda sulėtinti kepenų pažeidimus ir sumažinti širdies komplikacijų riziką.