Kaip greitai užsiauginti ilgus ir sveikus plaukus: 15 paprastų patarimų

Ilgi plaukai yra gražūs, bet už grožio slypi tinkama priežiūra ir meilė sau. Svarbiausia – būti kantriai ir nuosekliai. O kol plaukai auga, nepamirškite džiaugtis kiekvienu nauju centimetru!

Mes surinkome 15 patarimų, kurie tikrai veikia. Tiesiog pradėkite nuo jų – ir plaukai jums padėkos.

1. Nebijokite kirpti galiukų

Taip, skamba keistai – kam kirpti, jei norite užauginti? Bet reguliarus galiukų atnaujinimas padeda atsikratyti suskilusių plaukų, kurie gali „plisti“ aukštyn ir trukdyti augimui. Šiek tiek pakirpti – kartą per 2 mėnesius arba prireikus – yra naudingas įprotis.

2. Patikrinkite savo šampūno sudėtį

Kuo švelnesnis produktas, tuo geriau. Venkite šampūnų su agresyviais komponentais, tokiais kaip SLS, silikonai ir parabenai – jie gali užkimšti poras ir sulėtinti plaukų augimą. Geriau rinktis natūralias ir švelnias formules.

3. Neplaukite plaukų per dažnai

Jei plaukus plaunate kasdien, tai gali išsausinti galvos odą ir sukelti plaukų lūžinėjimą. Leiskite plaukams pailsėti, ir jie jums bus dėkingi. Beje, pagalvokite apie dušo filtro įrengimą – jis minkština vandenį ir gerina odos bei plaukų būklę.

4. Būtinai naudokite kondicionierių arba kaukę

Drėkinimas – raktas į ilgio išsaugojimą. Net jei nenaudojate kaukių, bent kartą per savaitę tepkite kondicionierių arba nenuplaunamą priežiūros priemonę. Tai stiprina plaukų struktūrą ir apsaugo juos nuo pažeidimų.

5. Atsisakykite grubaus trynimo rankšluosčiu

Šlapi plaukai yra ypač pažeidžiami. Netrinkite jų rankšluosčiu, o švelniai nusausinkite. Geriau pakeiskite įprastą rankšluostį minkštu mikropluošto rankšluosčiu arba netgi naudokite senus medvilninius marškinėlius.

6. Teisingai šukuokite plaukus

Pamirškite 100 šukavimų per naktį. Šukuokite plaukus švelniai, pradėdami nuo galiukų. Ir būtinai naudokite šepetį su minkštais, užapvalintais dantukais. Svarbiausia – neskubėti ir nepešti.

7. Leiskite plaukams pailsėti nuo šukavimo

Plaukų džiovintuvai, tiesintuvai, dažymas – visa tai kenkia plaukams. Leiskite jiems pailsėti: bent jau kurį laiką atsisakykite karštų šukavimo priemonių ir agresyvių procedūrų.

8. Rinkitės trumpas šukuosenas

Stangrios uodegos ir kuodukai gali pažeisti šaknis. Teikite pirmenybę laisviems šukuosenų variantams ir minkštiems aksesuarams, pavyzdžiui, šilkinėms gumelėms. Tai ypač svarbu, jei kasdien susirišate plaukus.

9. Miegokite ant šilkinės pagalvės užvalkalo

Šilkas sumažina trintį, todėl plaukai mažiau susivelia ir lūžta miego metu. Be to, tai malonu ir naudinga veido odai.

10. Sumažinkite streso lygį

Stresas daro įtaką viskam, įskaitant plaukus. Streso būsenoje organizmas teikia pirmenybę svarbiems organams, o plaukai „pereina į miego režimą“. Reguliarūs pasivaikščiojimai, joga, kvėpavimo pratimai ir dėkingumo dienoraščio vedimas padės jums atsipalaiduoti.

11. Masažuokite galvos odą

Masažas ne tik gerina kraujotaką, bet ir padeda atsipalaiduoti. Pirštais atlikite sukamuosius judesius nuo kaktos iki pakaušio 5–10 minučių per dieną. Galite naudoti specialius masažuoklius.

12. Prižiūrėkite galvos odą kaip veidą

Galvos oda taip pat turi būti valoma ir prižiūrima. Naudokite švelnius pilingus, serumus su rūgštimis, augaliniais ekstraktais ir antioksidantais. Tai padės pagerinti jų būklę ir paskatinti plaukų augimą.

13. Galite išbandyti vitaminus

Vitaminų kompleksai plaukams gali būti naudingi, jei jums tikrai kažko trūksta, pavyzdžiui, esant stresui, po gimdymo ar nesubalansuotos mitybos atveju. Svarbiausia – nepersistenkite.

14. Nepamirškite apie įprastą maistą

Mityba – grožio pagrindas. Baltymų, geležies, B grupės vitaminų, cinko ir biotino galima gauti iš kiaušinių, žuvies, riešutų, žalumynų, avokado ir neskaldytų grūdų produktų. Be jų plaukai augs lėčiau ir dažniau slinks.

15. Patikrinkite išorinius veiksnius

Jei atrodo, kad plaukai „įstrigo“ viename ilgyje, galbūt problema yra ne priežiūra. Hormonų sutrikimai, geležies trūkumas, drastiškos dietos, stresas, nėštumas ar skydliaukės problemos gali sulėtinti augimą ir sukelti slinkimą. Tokiu atveju verta pasikonsultuoti su trichologu ar endokrinologu.

Šaltinis: mixnews.lv