Psichologas Lachlanas Brownas, daug metų tyrinėjęs ir praktikavęs laimės meną, pasidalijo 8 paprastais patarimais, kurie padės jums gyventi laimingą gyvenimą.
Visi jie pagrįsti jo paties patirtimi ir budizmo principų supratimu, rašo "Hack Spirit".
Pasak jo, svarbiausia ne grandioziniai gestai ar pokyčiai, o mažų dalykų vertinimas ir paprastų įpročių įgijimas.
Kaip gyventi laimingą gyvenimą - 8 paprasti psichologo patarimai
Siekite sąmoningumo veiksmais. Pasak psichologo, viena iš giliausių pamokų, kurias jis išmoko per daugelį metų praktikuodamas sąmoningumą, yra gyvenimo dabarties momentu galia.
Jo teigimu, sąmoningumo praktika iš esmės reiškia visišką įsitraukimą į tai, ką darome bet kurią akimirką.
Priimkite nepastovumą. Niekas gyvenime nėra amžina, - pridūrė Brownas.
Kai iš tiesų suprasite šią sąvoką, galėsite į savo gyvenimą pažvelgti iš kitos perspektyvos, mano jis.
Priimdami nepastovumą galime atsisakyti prisirišimų, kurie dažnai sukelia mums kančią ir neleidžia patirti tikrosios laimės, sakė jis.
Užuot prisirišę prie daiktų ar žmonių, turėtume stengtis juos vertinti, kol jie čia yra, ir paleisti, kai ateis tinkamas laikas.
Tai ne visada lengva. Tačiau tai yra esminė laimingo gyvenimo dalis.
Praktikuokite užuojautą. Užuojauta yra budizmo mokymo pagrindas.
Tai gilus kitų žmonių kančios suvokimas ir nuoširdus noras ją palengvinti. Užuojauta yra esminis laimingo gyvenimo elementas.
Kai atveriame savo širdis ir rodome gerumą kitiems, taip pat atveriame save, kad mainais gautume meilę ir laimę, - aiškino psichologas.
Atsikratykite vertinimo. Vertinimas retai kada mums padeda. Jis atskiria mus nuo kitų, skatina negatyvumą ir užkerta kelią į laimę.
Turime stengtis priimti dalykus tokius, kokie jie yra, o ne tokius, kokius norime, kad jie būtų.
Kai atsisakome savo vertinimų, pasaulį pradedame matyti kitaip. Tapsime imlesni kitiems ir, dar svarbiau, patys sau.
Gyvenkite maksimaliai paveikiai ir minimaliai egoistiškai.
Psichologo išvados rodo, kad tikroji laimė ateina tada, kai atsisakome savo ego ir stengiamės daryti teigiamą poveikį pasauliui.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą