Kaip pagerinti atmintį ir smegenų veiklą: mokslininkai pateikė penkis svarbius patarimus

Mūsų smegenys negali sutalpinti visos kasdien gaunamos informacijos. Todėl didžioji dalis duomenų automatiškai "atsijojama". Tačiau dėl smulkmenų dažnai galime prarasti kažką svarbaus.

Nesistenkite mokytis kuo daugiau, geriau sutelkite dėmesį į selektyvų, bet gilesnį bet kokios medžiagos įsisavinimą.

Paslaptis - atkreipti dėmesį į informacijos detales, kontekstą ir asmeninę reikšmę.

Egzistuoja speciali MEDIC technika, kurioje mokslininkai sujungė penkis pagrindinius metodus, padedančius geriau įsiminti.

M - reikšmė (vertė)

Pavyzdžiui, jei reikia atmintyje įtvirtinti naują žodį, būtinai susiekite jį su kuo nors žinomu.

Iš tikrųjų asociatyviniai ryšiai yra labai galinga įsiminimo priemonė.

E - Error (klaida)

Nebijokite klysti, nes tai yra bet kokio mokymo dalis.

Jei pirmiausia stengsitės įsiminti teisingą atsakymą ir tik tada jį šnipinėsite, smegenys įsitemps ir geriau įsimins informaciją.

Dėl tokio požiūrio skatinamas aktyvus mąstymas.

D - išskirtinumas (unikalumas)

Žmogaus atmintis sukurta taip, kad geriau užfiksuotų ką nors neįprasto ir ryškaus.

Todėl norėdami įsiminti, būtinai skirkite vieną gabalėlį. Tai gali būti objekto, kurį norite įsiminti, padėtis arba spalva.

I - svarbumas (svarba)

Žmogus geriau įsimena tai, kas jam turi praktinę ar emocinę reikšmę. Jei kažkuo iš tikrųjų domitės, atmintis veikia efektyviau.

Tokį poveikį atminčiai turi smalsumas. Todėl, sako neuropsichologai, prieš mokydamiesi ko nors naujo, būtinai susidomėkite ta tema.

C - Kontekstas (kontekstas)

Mūsų prisiminimai yra glaudžiai susiję su aplinkybėmis, kuriomis jie atsirado. Vaizdai, kvapai, garsai - visa tai gali mus „grąžinti“ į tą akimirką.

Jei reikia prisiminti ką nors svarbaus, pabandykite vaizduotėje sugrįžti į tą aplinką.