Problemos sprendimą visiškai atsitiktinai radau vienuose iš sveikatos kursų moterims. Ten aš sužinojau kaip galima numesti 7 kg svorio.
Dieta, kurią sukūrė garsus Europos kardiologas, yra pagrįsta baltymine mityba.
Dietos pagrindas – kiaušiniai. Kiekvieną dieną pusryčiams turėtumėte suvalgyti šiek tiek bet kokių vaisių, išskyrus bananus.
Išsispausdinkite šį lapą ir pakabinkite jį ant šaldytuvo, nes tinkamas meniu siekiant numesti svorio - sėkmės receptas.
Sveika dieta:
1-oji diena
Pietūs: 1 apelsinas, stiklinė jogurto, 1 virtas kiaušinis
Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, 2 riekelės skrudintos duonos, 1/2 agurko arba mažas dubenėlis salotų, 2 pomidorai
2-oji diena
Pietūs: 1 apelsinas, stiklinė jogurto, 1 virtas kiaušinis
Vakarienė: 1 riekelė skrudintos duonos,125 g neriebios mėsos, kavos ar arbatos puodelis be cukraus, 1 apelsinas
3-ioji diena
Pietūs: 1 agurkas, 1 apelsinas, 1 virtas kiaušinis
Vakarienė: 125 g neriebios mėsos, 1 apelsinas, 1 riekelė skrudintos duonos, kavos ar arbatos puodelis be cukraus
4-oji diena
Pietūs: 1 riekelė skrudintos duonos, 1 apelsinas, 125 g varškės
Vakarienė: ta pati, kaip 3-iąją dieną.
5-oji diena
Pietūs: 1 riekelė skrudintos duonos, 200 g mėsos ar žuvies, 1 pomidoras
Vakarienė: 225 g virtų morkų, bulvių ir žirnių.
Nevaldykite saldumynų, kasdien mankštinkitės 30 minučių - visa tai ir padės jums numesti iki 7 kilogramų!
Dietos meniu yra sudarytas 5 dienoms.
Pabaigusios šį ciklą, palaukite 2 dienas ir pradėkite iš naujo. Šiuo laikotarpiu nevalgykite savaitę į priekį. Dietą paįvairinkite sveiku maistu, visiškai atsisakykite alkoholio ir druskos.
Bet kokia, net ir paprasčiausia dieta, visada yra stresas organizmui. Todėl prieš pradėdamos laikytis šios dietos pasitarkite su savo gydytoju.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą