Miego ekspertai teigia, kad miegant ant pilvo jūsų kūnui daromas kur kas blogesnis poveikis, palyginti su kitų miego padėčių poveikiu jūsų kūnui.
Visų pirma, jūsų raumenys patiria didelę įtampą, todėl neretai taip miegantys žmonės pabunda įsitempę, rašo healthdigest.com.
Pažymima, kad miegojimas ant pilvo sukelia apatinės nugaros dalies skausmus.
Pasak chiropraktiko Andrew Bango, ši sritis per dieną patiria įtampą, o miegas yra vienas svarbiausių momentų, kai galite ją atpalaiduoti.
"Miegant ant pilvo šiems raumenims nesuteikiama galimybė pailsėti ir atsigauti", - aiškino specialistas.
Be to, tokia miego poza neleidžia išlaikyti stuburo neutralioje padėtyje, o verčia jį nenatūraliai iškrypti per visas 7-9 miego valandas.
Dėl to gali būti apkrauti kiti jūsų kūno raumenys.
Miegant ant pilvo natūralu pasukti galvą į šoną, kad išvengtumėte dusulio.
Galbūt apie tai nesusimąstote, bet iš tikrųjų tai labai apkrauna kaklo raumenis.
Jei miegodami ant pilvo turite įprotį pakelti rankas į viršų arba paslėpti jas po pagalve, taip pat labiau apkraunate pečių raumenis.
Kai reikia pasirinkti kitokią miego pozą, geriausia išmokti pasisukti ant nugaros arba šono, pataria ekspertai.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą