Reguliarus kelių puodelių kavos vartojimas gali būti naudingas ne tik energijai palaikyti. Naujas tyrimas rodo, kad žmonių, kurie kasdien išgeria 3–4 porcijas šio gėrimo, biologinis amžius yra mažesnis, o senėjimo procesai potencialiai lėtesni. Apie tai pranešė leidinys „WellHealth“.
Mokslininkai išanalizavo 436 dalyvių, turinčių sunkių psichikos sutrikimų, duomenis. Tyrėjai nustatė, kad tų, kurie suvartodavo bent tris puodelius kavos per dieną, biologinis amžius buvo maždaug penkeriais metais mažesnis nei tų, kurie kavos atsisakė.
Biologinis amžius nustatomas pagal ląstelių būklę, o jo didėjimas siejamas su vėžio, širdies ir kraujagyslių bei neurodegeneracinių ligų rizika.
Kartu autoriai pabrėžia, kad tyrimas yra stebimojo pobūdžio, todėl neįmanoma įrodyti tiesioginio priežastinio ryšio.
Tačiau rezultatai sutampa su ankstesniais darbais, kurie siejo kavą su kofeinu su mažesne diabeto, širdies ligų, kognityvinių sutrikimų ir net insulto rizika.
Ekspertai spėja, kad teigiamas poveikis gali būti susijęs su polifenoliais – natūraliais antioksidantais, kurie mažina uždegimą ir palaiko ląstelių veiklą. Visgi poveikio mechanizmą dar reikia tirti išsamiau.
Mokslininkai taip pat pastebėjo, kad nauda išnyksta viršijus keturių puodelių per dieną ribą. Priežastis gali būti perteklinio kofeino poveikis miegui: prasta nakties poilsio kokybė jau seniai siejama su pagreitėjusiu smegenų senėjimu ir padidėjusia demencijos rizika.
FDA (Maisto ir vaistų administracija) primena, kad iki 400 mg kofeino per dieną laikoma saugia norma daugumai suaugusiųjų – tai yra maždaug keturi standartiniai kavos puodeliai. Viršijus šį kiekį, gali padidėti kraujospūdis, padažnėti širdies plakimas, atsirasti nerimas, pykinimas ar nemiga.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą