Turbūt be kavos ryte "išgyvena" retas žmogus. Tačiau galite išbandyti naujų kavos receptų, kurie jūsų organizmą praturtins ir naudingomis medžiagomis.
Išbandykite kavos kokteilį, kuris jus prabudins ir taps puikiu pusryčių variantu.
Ingredientai, kurių jums reikės:
Kava. Išsivirkite įprastą kavos puodelį, atšaldykite kavą. Kava padidins budrumą, koncentraciją, atletinius pasiekimus. Tik nepadauginkite.
Pienas. Galite pasirinkti karvės pieną, augalinį variantą.
Kakavos milteliai. Taip pasigaminsite šokoladinį kokteilį. Šiam kokteiliui kakava suteiks šokoladinio skonio ir naudingųjų medžiagų - flavonoidų.
Taip pat galite įdėti bananų, kurie suteiks saldumo. Chia sėklos suteiks baltymų ir sveikųjų riebalų.
Mūsų rekomenduojami ingredientai:
1 šaukštas chia sėklų
1/2 stiklinės pieno
2/3 stiklinės atšaldytos kavos
1 bananas
1 šaukštas riešutų sviesto
1 šaukštelis vanilės ekstrakto
1 datulės
1 šaukštelio kakavos
2 ledo kubelių
Gaminimas:
Leiskite išbrinkti chia sėkloms. Palikite chia sėklas, sumaišytas su pienu, elektriniame trintuve apie 10 minučių.
Sudėkite kitus ingredientus į trintuvą.
Sutrinkite visus ingredientus elektriniu trintuvu.
Skanaus!
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą