Keturi būdai, kaip susidoroti su energijos nutekėjimu

Vieniems žmonėms darbas yra įkvėpimas, kitiems - perdegimas. Vieni iš iššūkių (sudėtingų užduočių, neįmanomų terminų) semiasi stiprybės, o kiti palūžta.

Energijos absorbentų ypatybė yra ta, kad jie nuolat kinta: tai, kas vakar teikė energijos (bendravimas su žmonėmis, sudėtinga fizinė veikla, darbo projektai), šiandien gali alinti.

Pajutę pirmuosius požymius, kad "viskas lyg ir gerai, bet aš nesijaučiu gerai" arba "kažkas negerai, bet nesuprantu, kas tai yra", stebėkite save.

Kur keliauja energija?

4 būdai, kaip kovoti su energijos nutekėjimu

Kaip spręsti energijos nutekėjimo problemą?

1. Ieškokite priežasčių.

Kur nukreipta jūsų energija. Pavyzdžiai: nebaigti darbai, fizinio aktyvumo stoka.

Paklauskite savęs: "Kaip gali būti kitaip? 

Ką galiu padaryti dabar, kad padėtis pagerėtų?

Koks rezultatas man geriausias?"

2. išnagrinėti antrinę naudą.

Kartais naudinga išlaikyti problemas savo gyvenime ir jomis pateisinti savo trūkumus.

Analizuokite kiekvieną energijos išeikvojimą, kad gautumėte antrinės naudos.

Pavyzdžiui: pavargstu darbe (mano viršininkas - vampyras, bendradarbiai - pabaisos, darbas - tamsus).

Dažnai žmonės slepia tokias problemas, kad nesportuotų (esu pavargęs), nekurtų suaugusiųjų santykių (neturiu laiko), nesivystytų (neturiu jėgų nieko kito daryti).

Nesąmoningai - tai patogu!

Tačiau tai taip pat atima energiją - trūksta veiklos, asmeninio gyvenimo, tobulėjimo.

3. Žinokite savo energijos šaltinius.

Geriausia priemonė nuo nuotėkio - išteklių aktyvavimas.

Atlikite pratimus ir susipažinkite su savo įkrovos šaltiniais. Taip nutekėjimas gali natūraliai sumažėti.

4. Padėkokite.

Įpraskite džiaugtis net ir mažais pasiekimais. Pradėkite vesti dėkingumo ir laimės žurnalą: kas vakarą užsirašykite 3 dalykus, už kuriuos esate dėkingi ir dėl kurių tapote šiek tiek laimingesni.

Tai gali būti bet kas, pradedant saulėtu oru už lango ir baigiant sėkmingu projekto pristatymu.

Nepamirškite padėkoti sau.

Nėra stebuklingos formulės, kaip pašalinti gyvybinių jėgų nutekėjimą.

Svarbiausia suprasti, kas jus silpnina ir išsekina.

Toliau, naudodamasis klausimais, rašytine praktika, savęs stebėjimu, kiekvienas gali rasti savo kelią.

Neskubėkite. Tikėkite. Analizuokite. Klyskite. Būkite dėkingi. Būkite sąžiningi. Stebėkite.