Keturių bokštų testas: kurioje vietoje pametate save ir kodėl jums sunku ištarti žodį „ne"

Ribos nėra apie griežtumą. Tai apie tai, kaip reguliuojate distanciją: ką prisileidžiate, kur atsitraukiate, kur nutylite, o kur ginate save. Šis testas padės pamatyti, kaip būtent jūs kuriate ribas ir kur jos paveda.

Kaip atlikti testą

Pažvelkite į 4 bokštus ir pasirinkite tą, kuris jums labiausiai atliepia. Nesirinkite „pačio gražiausio“. Sustokite ties tuo, kuris atrodo „jūsų“, net jei negalite paaiškinti kodėl. Svarbus pirmas įspūdis. Įsidėmėkite numerį ir skaitykite paaiškinimą.

Rezultatų paaiškinimas

1 Bokštas: Jūsų ribų stilius – atvirumas

Jūs lengvai įsileidžiate žmones į savo erdvę. Jums svarbu palaikyti kontaktą, suprasti kitus, padėti.

Kaip tai pasireiškia: greitai suartėjate, stengiatės nekelti įtampos, dažnai prisitaikote.

Kur kyla problema: sakote „taip“ net tada, kai viduje jaučiate „ne“.

Kas vyksta viduje: baimė sugadinti santykius arba pasirodyti šaltam žmogui.

Mažas žingsnis: kitą kartą, kai norėsite sutikti iš įpročio, padarykite bent 10 sekundžių pauzę.

2 Bokštas: Jūsų ribų stilius – apsauga

Jūs puikiai mokate laikytis atstumo. Jus nėra taip lengva užgauti ar įvelti į svetimas dramas.

Kaip tai pasireiškia: nesidalijate tuo, kas nebūtina, neprisileidžiate arti iš karto, renkatės kontrolę.

Kur kyla problema: žmonės jus gali suvokti kaip šaltą ar nepasiekiamą asmenybę.

Kas vyksta viduje: saugojate ne silpnumą, o pažeidžiamumą, kurio nesate pasirengę rodyti.

Mažas žingsnis: saugioje situacijoje pabandykite apie save papasakoti šiek tiek daugiau nei įprastai.

3 Bokštas: Jūsų ribų stilius – nestabilumas

Jūsų ribos egzistuoja, tačiau neatlaiko spaudimo. Galite laikytis, bet tam tikru momentu „užleidžiate pozicijas“.

Kaip tai pasireiškia: iš pradžių kenčiate, vėliau reaguojate audringai, sunku laiku sustabdyti kitą, kaupiasi pyktis.

Kur kyla problema: pastebite ribų pažeidimą per vėlai.

Kas vyksta viduje: vidinis konfliktas tarp „reikia pakentėti“ ir „man tai nebetinka“.

Mažas žingsnis: fiksuokite momentą anksčiau – kai tik atsiranda lengvas diskomfortas, įvardykite jį garsiai.

4 Bokštas: Jūsų ribų stilius – sąmoningas pasirinkimas

Jūs mokate reguliuoti distanciją. Visiškai neužsidarote, bet ir neįsileidžiate visų iš eilės.

Kaip tai pasireiškia: jaučiate, kuo galima pasitikėti, mokate pasakyti „ne“ be papildomos įtampos, išlaikote ryšį neprarasdami savęs.

Kur kyla problema: kartais prisiimate daugiau nei reikia dėl atsakomybės jausmo.

Kas vyksta viduje: stengiatės būti „teisingas“, o ne visada sąžiningas su savimi.

Mažas žingsnis: prieš sutikdami paklauskite savęs: „Ar aš tikrai noriu tai daryti?“.

Kaip naudoti rezultatą

Trumpai suformuluokite:

„Mano ribos dabar yra...“

Ir pridėkite:

„...čia jos veikia, o čia paveda.“

Svarbu nekeisti visko iš karto. Ribos yra įgūdis, kuris lavinamas mažais žingsneliais.

Išvada

Problema retai yra ta, kad „neturite ribų“. Dažniau jos veikia ne ten ir ne taip, kaip jums reikia. Kai tik pradedate tai matyti, atsiranda galimybė nustoti būti „patogiam“ ir pradėti būti savimi.

Šaltinis: mixnews.lv