Kokios dietos buvo populiarios SSRS laikais, kaip metė svorį mūsų mamos ir močiutės

SSRS produktai buvo natūralūs, tačiau asortimentas palikdavo daug vilčių. Nepaisant to, aktorių ir modelių įkvėptos moterys aktyviai eksperimentavo su dietomis. Jų mitybos pagrindą sudarė prieinamiausi produktai: virta mėsa, kefyras, kiaušiniai, daržovės ir vaisiai. Štai trys populiariausios to meto dietos, kurios iki šiol randa savo šalininkų.

1. Iškrovos dienos

Lengviausias ir populiariausias būdas numesti svorio SSRS buvo iškrovos dienos. Moterys jas rengdavo 2-3 kartus per savaitę, laikydamosi griežto valgiaraščio. Galimi variantai:

1 kg obuolių;
600 g varškės;
1 litras kefyro;
6 virti kiaušiniai.

Šiomis iškrovos dienomis buvo galima numesti iki 1,5 kg per dieną. Kefyras užėmė ypatingą vietą mityboje dėl savo gebėjimo numalšinti alkį ir normalizuoti virškinamojo trakto veiklą.

Šiuolaikiniai mitybos specialistai patvirtina iškrovos dienų veiksmingumą. Jos padeda sumažinti virškinimo sistemos apkrovą, pašalinti skysčių perteklių ir priprasti prie mažų maisto porcijų. Iki šiol iškrovos dienų valgiaraščiai beveik nesikeičia:

1-1,5 litro neriebaus kefyro;
600 g varškės;
250 g sausų ryžių arba grikių, virtų be druskos.

2. Japonų dieta

Šios dietos, populiarios SSRS ir šiandien, pagrindą sudaro baltagūžiai kopūstai, virta žuvis, kiaušiniai, taip pat kava ir arbata be cukraus. Per dvi savaites galima numesti nuo 5 iki 10 kg. Jos privalumai - produktų prieinamumas ir pakankamas jų kiekis, leidžiantis išvengti stipraus alkio.

Šiuolaikinės modifikacijos į dietą įtraukia virtą vištienos krūtinėlę ir troškintas daržoves, todėl ši dieta tampa labiau subalansuota dietologijos požiūriu.

3. Larisos Dolinos dieta

Nors iki šiol neaišku, ar pati dainininkė buvo kaip nors susijusi su šia dieta, jos dramatiškas svorio metimas įkvėpė daugelį 90-ųjų moterų. Dietos pagrindas buvo kefyras, derinamas su ribotu maisto produktų asortimentu. Dieta truko savaitę, per kurią buvo tikimasi numesti 3-5 kg.

Apytikslis valgiaraštis:

1 diena: 4 virtos bulvės, 500 ml kefyro;

2 diena: 400 g varškės, 500 ml kefyro;

3 diena: 1 kg obuolių, 500 ml kefyro;

4 diena: 400 g virtos mėsos arba vištienos, 500 ml kefyro;

5 diena: 1 kg obuolių, 500 ml kefyro;

6 diena: 2 litrai vandens;

7 diena: 6 virti kiaušiniai, 500 ml kefyro.

Mitybos specialistai šį metodą vertina kritiškai. Svorio daugiausia netenkama dėl skysčių ir raumenų masės, o baltymų ir angliavandenių trūkumas gali sukelti silpnumą, dirglumą ir galvos svaigimą. Be to, pasibaigus dietai yra didelė rizika persivalgyti.

Šaltinis: rsute