Kuris alkoholinis gėrimas turi mažiausiai kalorijų

Joks alkoholio kiekis nėra sveikas, tačiau jei nusprendėte alkoholį vartoti saikingai, tam tikri gėrimai gali būti geresni už kitus.

Kartu alkoholiniai gėrimai gali būti nemažai kalorijų šaltinis.

Mitybos specialistai teigia, kad skaidrūs alkoholiniai gėrimai yra mažiausiai kaloringi. Taip yra, jei kalbame apie jų vartojimą grynu pavidalu.

Taip sakant, ant ledo. Jei esate kokteilių mėgėjas, tuomet viskas priklausys ir nuo to, iš ko jie sudaryti.

Mažiausiai kalorijų alkoholyje:

Vynas: sausas baltasis vynas, pavyzdžiui, „Sauvignon Blanc“ arba „Pinot Grigio“, turi apie 120 kalorijų 150 ml porcijoje.

Raudonasis vynas, pavyzdžiui, Cabernet Sauvignon, turi šiek tiek daugiau kalorijų, bet vis tiek yra palyginti mažai kaloringas pasirinkimas.

Lengvas alus: Vienoje porcijoje (355 ml) lengvo alaus yra apie 95 kalorijos. Dėl to jis yra vienas iš mažiausiai kalorijų turinčių alaus pasirinkimų.

Alkoholiniai gėrimai su mažai kalorijų turinčiais maišikliais: tokiuose gėrimuose kaip degtinė su soda arba tekila su laimu vienoje porcijoje yra apie 100 kalorijų (30 ml alkoholio + maišiklis).

Svarbu rinktis maišiklius be pridėtinio cukraus, kad kalorijų kiekis būtų mažas.

Svarbu:

Alkoholis didina alkį (kurį reguliuoja hormonas grelinas) ir mažina sotumo jausmą, taip pat galite jausti potraukį sūriam ir riebiam maistui.

Todėl nenustebkite, kai kartu su bokalu alaus jūsų ranka automatiškai tiesiasi į riešutus, traškučius ar mėsainius.

Galiausiai suvalgysite kur kas daugiau, nei jums iš tikrųjų reikia.