1. Kofeinas
Kofeino poveikis dvipusis: vieniems jis numalšina simptomus, kitiems – tampa priepuolio priežastimi. Ypač pavojingas staigus kofeino vartojimo nutraukimas, sukeliantis „abstinencijos“ galvos skausmą. Rekomenduojama palaikyti pastovų kiekį arba jį mažinti labai palaipsniui.
2. Brandinti sūriai
Sūriuose, tokiuose kaip čederis, parmezanas ar gauda, yra gausu tiramino. Ši medžiaga susidaro skylant baltymams sūrio brandinimo metu ir yra vienas dažniausių migrenos sukėlėjų.
3. Perdirbta mėsa ir dešros
Beconas, dešros, saliamis ir kiti rūkyti gaminiai turi nitratų bei nitritų. Šie konservantai plečia kraujagysles, o tai gali tiesiogiai išprovokuoti stiprų galvos skausmą.
4. Alkoholis
Ypač raudonasis vynas yra gerai žinomas migrenos „dirgiklis“. Alkoholis skatina dehidrataciją ir veikia kraujotaką, o tai sukuria idealias sąlygas skausmui atsirasti.
5. Šokoladas
Šokolade randamas dvigubas pavojus – ir kofeinas, ir tiraminas. Moksliniai tyrimai patvirtina tiesioginį ryšį tarp šokolado vartojimo ir dažnesnių migrenos priepuolių.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą