Menstruacijų metu gerti draudžiama: ginekologas įvardija tris pagrindinius moterims skirtus gėrimus

Gydytoja ginekologė Julija Nikolova pasakoja, kokių gėrimų nereikėtų gerti mėnesinių metu.

Pirmiausia kalbame apie puodelį mėgstamos kavos ryte. Kofeinas gali sutraukti kraujagysles, o tai didina menstruacijų metu pasireiškiantį skausmą. Gydytojas nerekomenduoja šiomis dienomis gerti kavos.

Be to, kofeinas sužadina nervų sistemą, o daugelis moterų šiuo laikotarpiu jau ir taip jaučia pernelyg didelį susierzinimą ir kenčia nuo nuotaikų svyravimų. Kofeinas gali sustiprinti šį poveikį.

Julija pasidalijo savo profesine ir asmenine paslaptimi, patardama, kad likus dviem savaitėms iki menstruacijų reikėtų sumažinti kavos puodelių skaičių iki 1-2 per dieną, o per mėnesines šio gėrimo išvis negerti. Ją galima pakeisti cikorijomis.

Į šį sąrašą ji taip pat įtraukė kofeino turinčias arbatas ir energinius gėrimus. Jie gali sukelti virškinamojo trakto problemų, įskaitant viduriavimą.

Kiti gėrimai taip pat didina diskomfortą ir skausmą menstruacijų metu. Visų pirma kalbame apie alkoholį.

Jis gerokai sustiprina neigiamą poveikį, be to, sukelia pagirias, kurios sukelia papildomų simptomų (pykinimą, vėmimą, viduriavimą ir kt.).

Stiprus alkoholis papildomai dehidratuoja organizmą, todėl gali sustiprėti galvos skausmas ir pilvo pūtimas, atsirasti virškinimo sutrikimų.

Menstruacijų metu nereikėtų gerti saldžių gėrimų. Nors cukrus gali teigiamai veikti mūsų emocinę būseną, per didelis jo kiekis gali sukelti cukraus kiekio kraujyje svyravimus, dėl kurių gali smarkiai sumažėti jėgos ir svyruoti nuotaika.

Vis dėlto, jei per mėnesines esate linkę į niūrią nuotaiką, saldūs gėrimai gali ją pagerinti.

Tsn.ua