Vyresni nei 40 metų žmonės galėtų gyventi 5,3 metų ilgiau, jei jų fizinio aktyvumo lygis atitiktų 25 proc. aktyviausių gyventojų.
Šios išvados pagrįstos tyrimu, paskelbtu žurnale „British Journal of Sports Medicine“, rašo „The Washington Post“.
Mokslininkai išanalizavo 2017 m. mirtingumo duomenis ir sujungė juos su informacija apie fizinio aktyvumo lygį.
Šiam tikslui jie naudojo 2003-2006 m. Nacionalinio sveikatos ir mitybos tyrimo rezultatus.
Siekiant palyginti skirtingas aktyvumo rūšis, visi jie buvo perskaičiuoti į valandų, praleistų einant 3 mylių per valandą (maždaug 5 km/val.) greičiu, ekvivalentą.
Aktyviausi tyrimo dalyviai per dieną aktyviai praleisdavo apie 160 minučių, o mažiausiai aktyvūs - tik 49 minutes.
Jei mažiausiai aktyvūs asmenys padidintų savo aktyvumo lygį iki vidutinio, jų gyvenimas pailgėtų 3,5 metų.
Aktyviausieji savo gyvenimą galėtų pailginti beveik 11 metų.
Tyrėjai taip pat pažymėjo, kad papildoma valanda vaikščiojimo mažiausiai judantiems žmonėms galėtų suteikti šešiomis valandomis ilgesnį gyvenimą.
Primename, kad seniausias pasaulio žmogus Džonas Tinnisvudas mirė būdamas 112 metų.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą