Moteris, laikydamasi keto dietos, numetė 54 kilogramus, bet gailisi: kas nutiko ne taip

Moteriai per mažiau nei metus pavyko numesti 54 kilogramus pagal keto dietą, tačiau dabar ji labai gailisi: griežti "keto" principai visiškai sugriovė jos santykį su maistu.

Ji mano, kad ši dieta ignoruoja daugybę mokslinių faktų apie tam tikrų maisto produktų naudą. Nors galiausiai jai pavyko numesti svorio, šis kelias buvo kupinas kančios ir jausmo, kad ji yra "nevykėlė", rašo "Buisness Insider".

Leidinyje pasakojama Jennifer Steele, kuri 2018 m. pradėjo laikytis keto dietos, istorija. Pasak moters, laikantis "keto" reikėjo laikytis tam tikro kalorijų deficito.

Moteriai per mažiau nei metus pavyko numesti 54 kilogramus pagal keto dietą, tačiau dabar ji labai gailisi: griežti "keto" principai visiškai sugriovė jos santykį su maistu.

Ji mano, kad ši dieta ignoruoja daugybę mokslinių faktų apie tam tikrų maisto produktų naudą. Nors galiausiai jai pavyko numesti svorio, šis kelias buvo kupinas kančios ir jausmo, kad ji yra "nevykėlė", rašo "Buisness Insider".

Leidinyje pasakojama Jennifer Steele, kuri 2018 m. pradėjo laikytis keto dietos, istorija. Pasak moters, laikantis "keto" reikėjo laikytis tam tikro kalorijų deficito.

Vienas iš pagrindinių dietos principų buvo tas, kad per dieną negalėjote suvalgyti daugiau kaip 20 g grynųjų angliavandenių.

Todėl moteris tapo tiesiog "apsėsta" etikečių: nuolat skaitė produktų sudėtį ir negalėjo sau leisti net riboto kiekio maisto, kuris sveikos mitybos požiūriu atrodė naudingas.

Pavyzdžiui, visai negalėjo valgyti bulvių, ryžių, duonos, makaronų, bananų, duonos, avižinių dribsnių, pupelių ir pan.

"Buvo prieita iki to, kad mane apimdavo nerimas, jei suvalgydavau per daug kalorijų, net jei pats maistas buvo palyginti sveikas. Jei viršydavau 20 gramų grynųjų angliavandenių, tai sugadindavo visą mano dieną......

Kiekvieną kartą, kai viršydavau šį kiekį, jausdavausi kaip nesėkminga vien dėl to, kad suvalgiau viso grūdo skrebučių ar bananą", - sako Jennifer.