Ilgą laiką su viršsvoriu kovojusiai moteriai pavyko atsikratyti 45 kilogramų taikant specialią "energetinę dietą" ir ji papasakojo apie 6 pagrindinius savo raciono produktus, kurie padėjo jai numesti svorio.
Pasak "Eat This", Shauna Hayes iš Merilando valstijos sugebėjo numesti svorio nuo 125 iki 80 kilogramų, perėjusi nuo kalorijų skaičiavimo prie energingų maisto produktų valgymo.
Kaip pažymi daktaras Neilas Barnardas, analizuodamas Hayes patirtį, bandymas atsikratyti nepageidaujamų kilogramų ribojant kalorijas dažnai sukelia potraukį ir impulsyvų persivalgymą, o dietai pasibaigus, svoris dažnai grįžta, kartais net viršydamas pradinį tašką. svorio metimas dar labiau vargina.
Kartu "Power Foods" dietos nauda slypi trijose pagrindinėse "energinio maisto" savybėse. Jie leidžia jaustis sotiems sunaudojant mažiau kalorijų, jie sulaiko kalorijas virškinamajame trakte, kol jos pasisavinamos, ir pagreitina medžiagų apykaitą, todėl kalorijas deginate greičiau net praėjus kelioms valandoms po to, kai baigėte valgyti.
Šeši pagrindiniai maisto produktai padėjo Seniui numesti svorio:
- cinamonas,
- uogos,
- avižiniai dribsniai,
- lęšiai,
- pupelės
- lapiniai žalumynai (pvz., lapiniai kopūstai, kopūstai ir špinatai).
Šiuose maisto produktuose gausu maistingųjų medžiagų, mažai kalorijų, daug baltymų ir skaidulų. Juos ji vartoja kasdien, kad palaikytų savo sveikatą ir svorį.
Pavyzdžiui, pusryčiams ji valgo avižinius dribsnius su cinamonu ir mėlynėmis arba uogų kokteilį su lapiniais kopūstais, špinatais ir imbieru.
Pietums Hayes valgo žalias salotas su pomidorais, spalvotomis paprikomis, pupelėmis arba lęšiais, pagardintas balzaminiu actu.
Vakarienei ji pati ruošia keptas saldžiąsias bulves, brokolius, briuselinius kopūstus, askaloninius česnakus ir avinžirnius, viską užpila česnakiniu garstyčių padažu.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą