Kova su viršsvoriu beveik niekada nebūna lengva. Tačiau kartais žmonėms pavyksta numesti svorio be didelių kančių ar savęs kankinimo.
Vyras, vardu Brianas Nowickis, "Newsweek" papasakojo, kaip jam vos per keturis mėnesius pavyko numesti beveik 30 kg viršsvorio neskaičiuojant kalorijų ir valgant tai, ko nori.
"Viskas man pasikeitė 2022 m. pavasarį, kai sėdėjau ant sofos, buvau pavargęs ir prislėgtas, jaučiau sąnarių ir nugaros skausmus visame kūne.
Buvo taip blogai, kad kentėdavau kelio ar čiurnos skausmus, kurie trukdavo nuo vienos iki dviejų savaičių. Skausmas buvo toks stiprus, kad negalėjau vaikščioti", - prisimena vyras.
Tai, taip pat tam tikros širdies problemos paskatino Brianą rimtai susirūpinti savo svorio normalizavimu. Draugams rekomendavus, jis susidomėjo vadinamąja keto dieta, kai iki minimumo apribojamas angliavandenių suvartojimas ir padidinamas baltymų ir riebalų kiekis.
"Tai buvo mėsėdžių dieta, o 2022 m. liepą visiškai prie jos perėjau. Nevalgau jokių daržovių, vaisių ar kitų angliavandenių. Daugiausia valgau jautieną, kiaušinius ir šoninę.
Retkarčiais valgau vištienos sparnelių arba vištienos šlaunelių ir kiaulienos. Nenaudoju jokio sėklų aliejaus, o maistą gaminu su lašinių taukais arba sviestu", - atskleidė vyras.
Laikydamasis tokios dietos, Bryonas paprastai per dieną suvalgo kiek mažiau nei kilogramą mėsos. Ir kad ir kaip keistai tai skambėtų, nuo liepos iki lapkričio mėnesio jam pavyko numesti 29 kilogramus.
"Turėjau daugiau energijos ir pastebėjau, kad išnyko artrito ir sąnarių skausmai. Taip pat pastebėjau, kad kelis mėnesius neturėjau nė vieno atrofijos epizodo. Prieš pradėdamas laikytis mėsos dietos, turėdavau po kelis epizodus per savaitę", - prisimena jis.
Per kitus kelis mėnesius svorio kritimo tempas šiek tiek sulėtėjo, nes Brianas priartėjo prie sveiko svorio. Tačiau sveikata ir toliau gerėjo.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą