Pirma klaida, kurią daro žmonės, bandydami numesti svorio, yra ta, kad per daug dėmesio skiria skaičiams ant svarstyklių.
Svėrimasis gali būti kasdienis ritualas, tačiau negalima leisti, kad skaičiai jus užvaldytų ar kontroliuotų jūsų emocijas, sako mitybos specialistai, rašo eatingwell.com.
"Svoris yra tik labai maža bendros sveikatos dalis. Iš tikrųjų sveikata - tai jūsų fizinė ir psichinė savijauta.
Mūsų kultūroje, orientuotoje į svorį, lengva pakliūti į spąstus, kai darome viską, kad tik sumažintume skaičių ant svarstyklių, ir nekreipiame dėmesio į tai, ką tai daro jūsų psichinei ar fizinei sveikatai", - sakė medicinos mokslų daktarė Melanie Betz.
Pažymima, kad skaičius ant svarstyklių suteikia neaiškią informaciją, kaip kinta svoris.
Be to, svoris krenta dėl daugybės priežasčių, tiek teigiamų, tiek neigiamų. Kažkas gali numesti svorio, jei pradės valgyti daug skaidulų turintį maistą arba pirmenybę teiks baltymams pusryčiams.
O kitas asmuo gali apriboti savo suvartojamą maistą pavojingais dietos metodais.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą