Geležies ir vitamino C šaltinis
Net trečdalis moterų ir vaikų kenčia nuo geležies trūkumo, dėl kurio suprastėja kraujo kokybė ar net susergama mažakraujyste.
Esant geležies trūkumui gydytojai rekomenduoja vartoti specialius maisto papildus, tačiau to gali nė neprireikti, jei į mitybos racioną įtrauksite džiovintus abrikosus.
100 gramų džiovintų abrikosų yra net 0,8 mg geležies, o šiuose vaisiuose esantis vitaminas C padeda šį mineralą lengviau įsisavinti.
Maistas smegenims
Jei mokotės ar dirbate įtemptą darbą, džiovinti abrikosai jums bus tikrai naudingi.
Šis sveikas užkandis didina darbingumą ir gerina atmintį, todėl džiovinti abrikosai gali padėti pasiekti dar geresnių rezultatų.
Apsauga nuo osteoporozės
Osteoporozė – tai liga, pasireiškianti kaulų tankio mažėjimu.
Šis sveikatos sutrikimas dažniausiai pasireiškia vyresnėms nei 40 metų moterims, o pagrindinė osteoporozės priežastis – kalcio trūkumas.
Džiovintuose abrikosuose kalcio kiekis yra didesnis nei šviežiuose, todėl juos įtraukti į mitybos racioną tikrai naudinga.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą