Pasirinkite foną ir išsiaiškinkite, kas jus tyliai erzina labiau, nei pripažįstate

Kaip atlikti testą

Pažvelkite į 4 fonus ir pasirinkite tą, kuris užkabina stipriau už kitus. Ne patį gražiausią. Ne patį logiškiausią. O tą, į kurį kūnas reaguoja pirmiausia: norisi nusisukti, sulaikyti žvilgsnį, atsiranda lengva įtampa arba keistas atpažinimas. Įsiminkite numerį ir skaitykite išaiškinimą.

Pasirinkimo išaiškinimas

1 fonas

Kas jus erzina iš tikrųjų: Nuolatinis spaudimas ir pojūtis, kad iš jūsų visą laiką kažko tikimasi. Nebūtinai garsiai – tiesiog lūkesčių, pareigų ir svetimų tempų fonas.

Kodėl tai nepastebima: Jūs seniai pripratote „laikytis“ ir nesiskųsti. Sudirgimas kaupiasi ne kaip pyktis, o kaip foninis nuovargis.

Kaip tai pasireiškia: Erzina smulkmenos, norisi tylos, atsiranda troškimas pabūti vienam be jokių paaiškinimų.

Kas padės: Sumažinti išorinių signalų kiekį bent kuriam laikui: mažiau naujienų, pokalbių „iš inercijos“, prasidėjusių beprasmių užduočių.

2 fonas

Kas jus erzina iš tikrųjų: Perteklinės emocijos ir chaosas aplinkui. Kai yra per daug nuomonių, patarimų, triukšmo, įtraukimo.

Kodėl tai nepastebima: Jūs galite atrodyti bendraujantis ir gyvybingas žmogus, bet viduje jums reikia tvarkos ir aiškumo. 

Kaip tai pasireiškia: Greitas nuovargis nuo žmonių, noras „išsijungti“, sudirgimas dėl tuščių kalbų.

Kas padės: Aiškios ribos: su kuo, kiek ir kodėl bendraujate. Jūs turite teisę į filtravimą.

3 fonas

Kas jus erzina iš tikrųjų: Judėjimo trūkumas ir neapibrėžtumas. Kai viskas lyg ir ramu, bet nėra pojūčio, kad kažkur einate.

Kodėl tai nepastebima: Iš išorės tai atrodo kaip stabilumas, o viduje – kaip sąstingis, kurį sunku pavadinti problema.

Kaip tai pasireiškia: Nuobodulys, apatija, pojūtis, kad diena panaši į dieną. 

Kas padės: Mažas, bet konkretus impulsas: naujas veiksmas, naujas maršrutas, naujas pokalbis. Ne globaliai – pakanka vos truputį.

4 fonas

Kas jus erzina iš tikrųjų: Griežti rėmai, kontrolė ir būtinybė būti „patogiam“ arba „teisingam“.

Kodėl tai nepastebima: Jūs mokate prisitaikyti ir atrodote susikaupęs žmogus. Tačiau vidinė jūsų dalis pavargo būti ideali.

Kaip tai pasireiškia: Sudirgimas dėl taisyklių, formalumų, „kaip priimta“, noras pažeisti tvarką be paaiškinimų.

Kas padės: Leisti sau turėti bent vieną chaoso zoną – vietą, laiką ar įprotį be vertinimų ir lūkesčių.

Kaip naudoti rezultatą

Įvardinkite dirgiklį vienu žodžiu: spaudimas, triukšmas, tuštuma, kontrolė.

Pastebėkite, kur būtent jis pasireiškia: darbe, santykiuose, buityje, informaciniame lauke.

Atlikite vieną nedidelę korekciją artimiausią parą – ne planą, o savirūpą rodantį gestą.

Kartais sudirgimas – tai ne silpnumas, o signalas, kad per ilgai ignoravote savo ribas.

Šaltinis: mixnews.lv