Vienoje stiklinėje šio gėrimo yra 62 kcal, 0.8 g riebalų, 0.5 g sočiųjų riebalų rūgščių, 12.2 g cukraus, 0.05 g druskos, 2 g baltymų, 12.5 g angliavandenių, 2 g skaidulų.
Jums reikės:
2 sunokusių mangų
150 ml pusiau riebaus pieno
1 žaliosios citrinos
šviežių mėtos lapelių
skysto medaus (nebūtina)
Gaminimas:
Nulupkite mangą ir sudėkite jį į turimą plaktuvą (blender'į).
Supilkite neriebų pieną, įtarkuokite žaliosios citrinos odelės ir įspauskite žaliosios citrinos sulčių.
Įdėkite saują ledų kubelių ir mėtos lapelius.
Sutrinkite mišinį.
Paragaukite - galbūt jums trūksta saldumo. Jei saldumo trūksta - įpilkite skysto medaus ir vėl sutrinkite.
Skanaus!
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą